انا سيدة العمر عملي يتطلب الجلوس لفترة طويلة مع استخدام الحاسوباعاني م

انا سيدة العمر عملي يتطلب الجلوس لفترة طويلة مع استخدام الحاسوباعاني م
icon 3 فبراير 2015
icon 1020
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أنا سيدة ، العمر 40 ، عملي يتطلب الجلوس لفترة طويلة مع استخدام الحاسوب.أعاني منذ مدة طويلة من ألم شديد جدا في الكتفين الأيمن و الأيسر أحيانا أبكي من شدة الألم .
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذه الحالات شائعة جدا ومن المستحسن مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الرقبة والكتفين وإرشادك لطريقة الجلوس أمام الحاسوب. 0 2015-02-07 08:43:23
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
جراحة العظام والمفاصل
هذه الحالات شائعة جدا ومن المستحسن مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الرقبة والكتفين وإرشادك لطريقة الجلوس أمام الحاسوب.
تماما كما تفضل اﻷخ الدكتور روحي هذه حالة من الشد العضلي بسبب طول فترة الجلوس والذي غالبا مايكون خاطئا ، حيث أن الجلوس الصحيح يجب أن يتحقق فيه الاعتدال مع ارتفاع الكتفين والبعد عن الشاشة مالايقل عن 30 سم والكوع بزاوية 90 مع الكتف بوضع الالتصاق بالجذع والنظر بمستوى أفقي تماما .. لابد من اجراء تمارين شد لعضلات الاكتاف كل ساعة من العمل المتواصل . ولابأس طهور ان شاءالله . 0 2015-02-03 20:58:08
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
الطب الطبيعى
تماما كما تفضل اﻷخ الدكتور روحي هذه حالة من الشد العضلي بسبب طول فترة الجلوس والذي غالبا مايكون خاطئا ، حيث أن الجلوس الصحيح يجب أن يتحقق فيه الاعتدال مع ارتفاع الكتفين والبعد عن الشاشة مالايقل عن 30 سم والكوع بزاوية 90 مع الكتف بوضع الالتصاق بالجذع والنظر بمستوى أفقي تماما .. لابد من اجراء تمارين شد لعضلات الاكتاف كل ساعة من العمل المتواصل . ولابأس طهور ان شاءالله .
هذه اﻻﻻم لديك غالبا بسبب تقلص عضلات العنق والظهر كنتيجة للجلوس لفترات طويلة وضعف العضﻻت وعدم اللياقة البدنية الكافية .انصحك مراجعة مركز عﻻج طبيعي وعدم الجلوس للترات طويلة امام الكمبيوتر والحركة بين الفينة وا خرى 0 2015-02-03 20:37:21
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
هذه اﻻﻻم لديك غالبا بسبب تقلص عضلات العنق والظهر كنتيجة للجلوس لفترات طويلة وضعف العضﻻت وعدم اللياقة البدنية الكافية .انصحك مراجعة مركز عﻻج طبيعي وعدم الجلوس للترات طويلة امام الكمبيوتر والحركة بين الفينة وا خرى

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم انا محمد عمري ٢٦ اعاني من الم اسفل الظهر من سنتين ... احيانا يختفي واحيانا يكون حاد جدا...

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره ----- مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات

السلام عليكم و رحمة الله و براكاته انا شاب عمري 17 عام منذ سنة و حتي الان عندما استيقظ من...

لا شيء مقلق مما ذكرت , ينصح عمل تحليل مخبري لوظائف الكلى والغدة الدرقية وفيتامين ب12 وفيتامين د والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والاكثار من الخضار والفواكه وممارسة الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله من فضلك دكتور انا اعاني من الم تنميل بين الكتفين خصوص في الجهة اليسرى مند سنتين...

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب اعصاب او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير للرقبه وغيرها وتحليل للدم حسب الفحص السريري للتشخيص والعلاج وان نستبعد مشاكل القلب بمراجعة طبيب القلب للفحص السريري واجراء اللازم

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه