ركبتى تؤلمنى فترة ليس الم شديد ولكنه مستمر ما سببه وما العلاج

اذا لم تتعرض لوقوع او انزلاق او التفاف في الركبة اثناء الجري فالسبب ضعف عضلات الفخذ ولا بد من تقويتها لدى مركز علاج طبيعي . اذا تعرضت لاي اصابة مما سبق وذكرت فعليك عمل صورة رنين مغناطيسي للتاكد من سلامة الغضاريف والاربطة

ممكن نقص في فيتامين ب 12

ألم خفيف في الكعب خاصة عند الإستيقاظ يحدث بسبب التهاب أخمص اللفافة أو التهاب الرباط اللفافي الممتد من السطح السفلي للكعب حتى أصابع القدم ، وأسباب به كثيرة منها: الوقوف لفترات طويلة ، الوزن الزائد، الحمل الثقيل ، تفلطح القدم ، استعمال أحذية غير مريحة . النصائح : تجنب زيادة الوزن ،التقليل من الوقوف الطويل وأفضل علاج على الإطلاق هو التدليك بالماء بوضع القدم بالتناوب بالماء البارد والساخن لعدة مرات 5 دقئق في كل مرة في الجلسة الواحدة وكذلك تدليك القدم بزيت الزيتون وكريم مضاد للألم قبل النوم وكذلك قبل النهوض من السرير ، استعمل كمادات ثلج لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم وكذلك استخدام المسكنات وجلسات علاج طبيعي

ينصح مراجعة اخصائي الروماتيزم والمفاصل الذي تتابعين معه فهو الادرى بحالتك , العلاج يعطى بناء على تقييم حالتك ووصف الدواء الملائم

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

لا يد من عمل فحص وظائف الكلى وعمل صورة اشعة للقدم ومراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل

الالم الشديد الذي تصفين والمستمر منذ شهرين بحاجة لعمل صورة رنين مغناطيسي واستشارة جراح اعصاب , اذا كان الانزلاق الغضروفي ضاغطا على الاعصاب ومسببا لتنميل او خدران وضعف عضلي فالحل من خلال الجراحة ,ما عدا ذلك يمكن عمل جلسات علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الظهر

ﻻ بد من الفحص السريري .عليك استشارة اخصائي عظام

انصح بمراجعة طبيب عظام مختص للفحص السريري

عفوا...شفاكى الله وعفاكى...يفضل عمل أشعة للاطمئنان طالما الالم يتكرر طال العام بعد الوقوع على الظهر. تناولى المسكنات بعد الاكل وحاولى تقوى عضلات البطن والظهر والسباحة ان أمكن