عندى غدروف فى القطنية الفقرة الرابعة وضاغط على عصب القدم اليسرا اريد معرفة التمرينات المناسبة لحالتى لتقوية عضلة البطن والفقرات لان وزنى بيزيد والفيتامينات المناسبة للاستمرار

الاسباب كثيرة من الشد العضلي والاصابات والميلان وحتى الانزلاقات الغضروفية , بعد تحديد السبب يمكن وضع الخطة العلاجية وتختلف من حالة الى اخرى ومن شخص الى اخر

انصحك بمراجعة أخصائي تقويم عمود فقري ومتابعة تعليماته والى ذلك الحين ضع كمادات باردة على أسفل الظهر لتخفيف الالم والالتهاب

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم والعلاج

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم والعلاج

الخطة العلاجية أولا المسكنات ثانيا العلاج الطبيعي تالتا تخفيف الوزن رابعا الابر في الظهر خامسا المليات الجراحية منها توسيع القناه العصبية و التثبيت

السلام عليكم ارجو في الاول تخفيف الوزن وعمل العلاج الطبيعي

انصح بإجراء العملية في الرقبة

لا اعتقد ان هذا هو السبب الاساسي للجراجة

حالتك تستدعي تقييم الحالة ومعرفة الفوائد المرتجاة من العملية وازالة الضغط عن النخاع الشوكي ومعرفة مستوى الاصابة , لابد من التسيق بين جراح الاعصاب , طبيب الاعصاب والتأهيل لاتخاذ قرار يصب في مصلحة المريض ويتم ذلك بناء على دراسة الاعراض الحالية والمتوقعة بعد وبدون العملية

ارشادات في حياتك اليوميه كيفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب اتقاء الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي بالاضافه للعلاج بالادويه من الطبيب المعالج