عندي انحراف في العمود الفقري (جنف) و زاوية الانحراف 40 درجة هل استطيع ان امارس رياضة كمال اجسام؟

icon 19 مارس 2019
icon 2381
عندي انحراف في العمود الفقري (جنف) و زاوية الانحراف 40 درجة هل استطيع ان امارس رياضة كمال اجسام؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لامانع من ممارسة رياضة كمال الأجسام مع أخصائي متخصص في العمود الفقري كما يفضل ممارسة السباحة أيضًا. 0 2019-03-26 08:09:14
د. رائد المالكي
د. رائد المالكي
أخصائي علاج طبيعي
لامانع من ممارسة رياضة كمال الأجسام مع أخصائي متخصص في العمود الفقري كما يفضل ممارسة السباحة أيضًا.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي كسر مضغوط ثابت على مستوى الفقرة L2 و اعوجاج طفيف في العمود فقري و حدبة على مستوى نفس الفقرة...

يمكنك العودة لممارسة الرياضة في حال ثبات الفقرة وعدم وجود اي اثار عصبية على الاطراف السفلية مع غياب الالم ومرور المدة الكافية من اصابة الفقرة ويقرر ذلك جراح العمود الفقري , تقوية عضلات الظهر ضرورية في مثل حالتك

انا اعاني من تقوس في العمود الفقري وبروز عظام الواح الكتفين ايش ممكن اعمل تمارين او اشياء تساعدني على تصليح...

لاصلاح تقوس العمود الفقري يجب عمل تمارين للظهر مرتين يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق . المريض يكون ممددا على بطنه وجهه للاسفل اليدين بمحاذاة الجذع . يقوم المريض برفع الراس والجذع ويثبت لمدة عشر ثواني تكرر هذه العملية صباحا ومساء ثلاثون مرة في الصباح وثلاثون مرة في المساء . ولمدة ثلاث شهور هذا اضافة للوقوف الظهر للحائط بحيث يلامس الراس , الاليا , الكعبين من الخلف ولمدة خمس دقائق صباحا ومساء

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه