كيف أقوي مفاصلي؟ وكيف اقوي عظامي؟

icon 23 أغسطس 2015
icon 7765
كيف أقوي مفاصلي؟ وكيف اقوي عظامي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد عن رياضة العنف مثل المصارعه الملاكمه والقفز والمهن اليدويه التي تتطلب حركات متكرره للمفاصل .الوقوف الصحي وكذلك الجلوس والنوم الكافي وفي ساعات الليل وترك العاب التسليه الايفون والجوال والابتعاد عن التوتر واختلاف درجة الحراره...الخ 2 2015-08-23 17:23:24
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد عن رياضة العنف مثل المصارعه الملاكمه والقفز والمهن اليدويه التي تتطلب حركات متكرره للمفاصل .الوقوف الصحي وكذلك الجلوس والنوم الكافي وفي ساعات الليل وترك العاب التسليه الايفون والجوال والابتعاد عن التوتر واختلاف درجة الحراره...الخ

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

ضهري غير مستقيم واعاني من تشنج عضلاته كيف يمكنني التغلب على هذه المشكله؟

في الوضع الطبيعي الظهر غير مستقيم وبه انحنائين الاول في العنق والثاني اسفل الظهر , قد يكون لديك ميلان في العمود الفقري , ينصح مراجعة جراح عظام او مركز علاج طبيعي لتقييم حالتك وتشخيصها وضع الحلول

كيف اعلاج وجع قدمي

حسب السبب حيث ان هناك العديد من اسباب وجع القدم. حاليا ممكن اخذ جرعه من علاجات المضاده للالتهابات الغير كورتيزونيه مع قاتلات الالم مثل الايبوبروفين مع البارسيتامول لمدة عشرة ايام الى اسبوعين مالم تكون هناك موانع لاستخدامها. في حالة عدم التحسن مراجعة طبيب اختصاصي بالمفاصل لغرض الفحص والتقييم

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه