كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟
إجابات الأطباء على السؤال
قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.
وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:
- العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
- العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
- الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
- النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
- التدخل الجراحي.
- الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.
للمزيد:
0 2024-02-28 11:46:23قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.
وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:
- العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
- العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
- الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
- النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
- التدخل الجراحي.
- الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 16
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من أنثى سنة
امي قبل اربعه اشهر سوت عمليه تبديل فقرات والفقره العجزيه ومازلت تعاني من الام وكم المده لكي تعود الى حياته...
سؤال من ذكر سنة 16
يا دكتور انا جالس اخويا نط فوق ظهري وظهري نزل لحد تقريبا بطني واشكي من الام في اعلى ظهر في...
سؤال من ذكر سنة 21
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من ذكر سنة 17
يعني اذا جيت اشخ احس بحراره او لذعه كذا هل هاذا الالم وش؟
سؤال من أنثى سنة 21
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 28
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
سؤال من ذكر سنة 25
دخل رجلي مسمار غير صدأ وبعد 9 ساعات اخدت ابرة كزاز في البطن و الان بعد مرور 7 ايام احس...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره