لدي انزلاق غضروفي سبب عرق النسا حاليااجري جلسات مساج طبي بالزيوت الهند

سوفان الفقرات العنقيه نتيجه المهنه(مرض الخياطين، العمل على الطابعه او الكمبيوتر) التخفيف من جهد العمل اجراء تمارين ارخاء الرقبه قد يتطلب تغير العمل

المرتبة المريحة لظهرك هي المرتبة الصحية،ولا انصح استعمال الأحزمة بسنك يجب عليك تقوية عضلات الظهر والبطن

هذه الحالة هي اضطراب في وظيفة عضلات أسفل الظهر فأنت بحاجة الى مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الظهر.

يمكن عمل منظار من اجل ترميم الغضروف الانسي وعدم اجراء جراحة للرباط الصليبي الامامي والعمل على تقوية عضلات الفخذين , يمنك الاستمرار بالجلوكوزامين لعدة اشهر

هذه المواد لاتعالج الغضاريف وانما تحميها وتحد من جفافها , الاصح سواء كان ذلك للركبتين او العنق مراجعة مركز علاج طبيعي لتعليمك تمارين تقوية عضلات العنق والفخذين لحماية الغضاريف فهذه مواد مساعدة وليست معالجة والباقي يعتمد عليك

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

يتم اللجوء للجراحة لازالة الضغط عن الجذر العصبي بالطريقة التقليدية او من خلال المنظار اذا كان المريض يعاني من الام شديدة لا يمكن السيطرة عليها بالادوية او صاحب ذلك ضعف عضلي في القدم او ضعف في افراغ المثانة او احتباس في البول , ماعدا ذلك يمكن الاستفادة من العلاج الطبيعي , لا اشجع عملية ازالة الغضروف بالليزر لدقتها ولامكانية تضرر الفقرة المجاورة والتسبب بجفاف بها

يفضل عمل جلسات بالاضافة لتمارين منزلية متتابعة و لكن يفضل مراجعة طبيب عظام لتحديد جاهزيتك للعلاج الفيزيائي

يجب التعايش معه واتباع نصائح طبيه في حياتك اليوميه كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين مثل الوقفه العسكريه او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي والعلاج بالادويه من طبيبك

انشاء الله يوجد علاج. استشر جراح عمود فقري في منطقتك واطلب تحويلك للعلاج الطبيعي إذا اعتقد الطبيب أنه يمكن أن يفيدك عوضا عن الجراحة