ماهو وقت الاستفاده من الاشعه فوق البنفسجيه المنتجه لفتامين د في الكويت حيث اني اعاني من الالام في الركبه من الخشونه ونقص فيتامين د؟ مع الشكر

الألبان ومشتقاتها ومواصلة العلاج والتمارين الخفيفة والأهم تجنب الوقوع

ادوية كالسيوم وفيتامين د والتعرض للشمس وادوية مضاد الهشاشة( الندرونات)

صورة الرنين المغناطيسي لم تظهر اي قطع في الاوتار ولا يوجد اشارة لاي كسور , هذا يعني ان الكاحل ثابت . ولا يوجد مناقير عظمية . الام النقرس يمكن ان تستمر لفترة طويلة حتى بعد انخفاض حامض اليوريك وقد يحدث التهاب انسجة , ينصح عمل فحص ESR , CRP ,,ومراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل , يمكنك الاستفادة من مغاطس الثلج وتثبيت الكاحل

خشونة المفاصل وما تسببه من الام يعيق الحركة ويؤدي ذلك لضعف العضلات وعدم المقدرة على المشي بسبب الالام , في حال الخشونة البسيطة والمتوسطة يمكن عمل جلسات علاج طبيعي وحقن المفصل , في حال الخشونة المتقدمة تبديل المفصل باخر صناعي هو الحل يسبق ذلك تقوية عضلات الفخذين وتخفيف الوزن , في حال نقص فيتامين د يمكن اخذ جرعة عالية منه بين خمس الاف الى خمسين الف وحدة مرة كل اسبوع اضافة لحبة كالسيوم عيار 600 وحبة الفاليبوييك اسيد يوميا تحت اشراف اخصائي روماتيزم ومفاصل او جراح عظام , من الضروري عمل فحص هشاشة العظام وفحص وظائف الغدة الدرقية

فحص دم شامل والحديد وفيتامين ب 12ووظائف الغدة الدرقية والحديد

عليك المتابعة على الحبوب التي وصفها الطبيب وهي خير طريقة مع الأغذية التي تساعد على رفع معدل الفيتامين يعني تركيز الغذاء والدواء هو الحل الوحيد والمسألة مسألة وقت فقط خلال شهر تكون قد شعرت بالفرق.

ينصح عمل فحص فيتامين د ووظائف الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري

في حال وجود تخدر حول الركبة ينصح باستشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , تقوية عضلات الفخذين يحسن تغذية الركبة ومن تموضع الصابونة في مكانها الصحيح ويمنع احتكاكها بسطح الفخذ ويحد من الالم , لا يوجد مأكولات خاصة بذلك وانما الحرص على تناول كميات كافية من الاجبان والالبان والاسماك والحصول على قسط كاف من الخضروات والفواكه وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات . يوصى التعرض لاشعة الشمس المباشرة والالتزام بالرياضة مما يزيد من قوة الغعظم والعضل

اﻻنتفاخ في المفاصل يستدعي التوسع بالتحاليل .ينصح استشارة اخصائي روماتيزم ومفاصل

انا افضل ان تعرض نفسك على طبيب عظام او اعصاب. لفحص الخدر ومعرفة مصدرة. لان خدر اليد قد يكون من مشكلة في فقرات عنق الرقبة او متلازمة الرسغ النفقي. وبالعموم نقص فيتامين د لا يسبب هذه المشكلة الي تعاني منها.