مشكل انزلاق الفقرة القطنية الخامسة انا هلا انام على ضهري على الارض على فرشة مو لينة شو الي اناسبني واي وضعية لازم انام عليها اذا الترويض راح يساعد ارجع لحالتي السابقة

عليك مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

لقد تم وصف الدواء المناسب لحالتك من مرخي عضلات ومسكن للالم , لحمايتك ظهرك لا بد من العمل على تقوية عضلات الظهر ولا مانع من العودة لممارسة الرياضة من خلال احماء تدريجي وعدم الاجهاد , النوم يكون يالصورة التي يرتاح بها المريض , يمكن ثني الركبتين ووضع مخدة بينهما او النوم على الظهر ووضع مخدة او رول تحت الركبتين , الحمام الساخن او الكمادات الباردة او الساخنة مفيدة لارخاء العضلات وزيادة تدفق الدم وتخفيف الالم , المشد يمكن استخدامه للضرورة اثناء قيادة سيارة او وقوف لفترة طويلة وخاصة في المرحلة الاؤلى

في الغالب هناك التفاف في العمود الفقري مصاحبا للميلان ولذلك لا تستطيعين ان تسندي ظهرك للكرسي او الحائط , جلسة مساج في الشهر غير كافية , ينصح اخذ مرخي عضلي ومسكن الم والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة , والعمل من خلال تمرين اسناد ظهرك للحائط وأنت واقفة بحيث يكون الرأس من الخلف , والاليا , والكعبين ملامسات للحائط والوقوف لمدة خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء والاستمرار بالتمرين لمدة ثلاثة اشهر وستشعرين بالفرق

اعتقد حالتك بحاجة لفحص شامل وعمل صورة اشعة للفقرات الصدرية القطنية , صورة اشعة للحوض ومراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل , التحدد في الحركة الصباحية لا علاقة لها بتقد الفقرة , هناك نوعا من الالتهاب الفقاري ولا بد من بعض الفحوصات المخبرية

عليك المتابعه مع طبيب إصابات ملاعب لإجراء اللازم

عليك مراجعة طبيبك

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

ان تكون مبرمج كمبيوتر فهذا جميل ولكن هذا لايمنع ان تكتب بلغة عربية وقواعد سليمة واملاء صحيح كونك جامعي , الالم في عضلة الرقبةالجهة اليمنى وتمتد مع الذراع وحتى اصابع اليد , السبب قد يكون شد عضلي والتهاب اوتار او ناتجا عن انزلاقا غضروفيا بين الفقرات الخامسة والسادسة العنقيتين او بين السادسة والسابعة العنقيتين وخاصة اذا صاحبهما خدران او تنميل في الاصابع , ينصح مراجعة اخصائي جراحة اعصاب وعمل صورة رنين مغناطيسي للعنق ويمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي والجلوس امام الكمبيوتر بشكل سليم , الموضوع غير خطير والصحيح اثنين او اثنان وليس اتنين وكل عام وانت بخير

اظن ان مشيتك على هذا الشكل بسبب عرض اكتافك مما يستدعي فتح او ابعادهما عن الجذع, لا داعي للمشدات يمكنك زيارة جراح عظام من اجل الفحص السريري والتركيز على تقوية عضلات العنق والظهر كي تستطيع ان تمشي وراسك للاعلى

غالبا تمزق بالعضله الاماميه مطلوب راحه سلبيه و علاج للورم و الالم و الالتهاب