من فضلكم ما الحل للشد العضلي في الرقبة مع العلم انه يصاحبني ثلاث ايام

ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

هذه الحالة شائعة عند الذين يستخدمون الحاسوب ويكون السبب انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية ويفضل عمل تمارين رياضية خاصة بالرقبة يوميا لحالتك واذا استمر الالم فيفضل إجراء صور رنين مغناطيسي للرقبة.

عليك بالراحة لانه زيادة المجهود على العضلات يسبب تمزق و استخدم كمادات الثلج لمدة ١٥ د ولكن اذا كانت لا تضعها مباشرة لفها ببشكير او قطعة قماش وضعها على مكان الألم و تجنب لعب الكرة في هذه الفترة لعدم تفاقم الألم

مسببات الام الركبة مختلفة منها الوزن الزائدة اصابة خارجية و غيرها من الاسباب و يعتمد التشخيص على حسب مكان الالم لذلك .. لذلك اين الموقع الاساسي للالم .. اسف او اعلى او يمين او يسار او من داخلةالركبة ؟

عليك المتابعه مع طبيبك واجراء العلاج الطبيعي مع الارشادات الصحيه في حياتك اليوميه مثل كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين مثل الوقفه العسكريه او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي

نعم ممكن ...الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم وحسبه يتطلب الامر ممكن اجراء تصوير وتحليل للدم وغيرهم للتشخيص والعلاج

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل فالاسباب كثيره

فحص شعاعي لمفصل الكاحل والعلاج ادويه وتمارين

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للتشخيص والعلاج

ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية وصورة اشعة ديناميكية للظهر , قد يكون سبب الالم والتنميل والخدران نتيجة انزلاق غضروفي او تضيق في القناة الشوكية , عليك استشارة جراح عمود فقري