أنا اعاني من احتباس الماء في جسمي ، رغم حركتي وعمل الرياضة الا اني لا اتعرق مثل اي شخص يعمل مجهود ، وظهور السلولايت في جسمي بشكل واضح ، اريد الحل !؟

في البداية لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لإعطاء النصيحة المناسبة . عموما - ينصح بشرب كمية كافية من السوائل بمعدل لا يقل عن ٢ لتر ماء يوميا + الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة + تجنب مشروبات الطاقة + تجنب المشروبات الغازية + التقليل من تناول الشاي و القهوة او تجنبها + تناول خليط من شاي اليانسون و البابونج بمعدل كوبين يوميا يفضل بعد الغداء كوب و بعد العشاء كوب + التقليل من العصائر او تجنبها و استبدالها بالماء او العصائر الطازجة + التقليل قدر المستطاع من الاطعمة المقلية و الدهنية و الوجبات السريعة + زيادة النشاط البدني و ممارسة رياضة الاسترخاء .

لا داعي للقلق لكن لا نعرف عمرك ولا تاريخك الصحي، مع ذلك ينبغي التحقق من خصائص هذه الأعراض من خلال فحص طبي سريري أولا

لا داعي للقلق، فقد يكون خفقان عابر، لكن الفحص الطبي وتخطيط القلب ضروريان للتحقق من خصائص التسارع كون أنواعه وأسبابه كثير ولكل منها سلوك طبي خاص

لا داعي للقلق، فقد تكون حالة رهاب ليس أكثر، وبالمتابعة مع أخصائي نفسية ستزول بشكل تدريجي، لكن ينبغي التحقق أولا من عدم وجود سبب عضوي من خلال فحص طبي سريري

لا نعرف العمر ولا تاريخك الصحي ، وقد يكون تقلص عضلي عابر ليس أكثر لكن هناك أنسجة كثيرة في تلك المنطقة ، ولتحديد السبب ينبغي معرفة خصائص الألم والأعراض والعلامات المرافقة من خلال فحص طبي سريري ووفقا لمعطياته سيكون التشخيص

الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات اخرى

لا داعي للقلق ، فأي إنفعال أو إجهاد نفسي يمكن أن يسبب خفقان عابر بسبب تحرر بعض المواد كالادرينالين جراء ردة الفعل النفسية أو العصبية، والفحص الطبي السريري يمكن أن يساعد في استبعاد وجود أي سبب آخر مرسب أو مساعد في حدوثه بدرجة أكبر

لا داعي للقلق لكن اسباب ذلك كثيرة وفي مقدمتها الافراط في تناول المنبهات واضطرابات الغدية والهرمونية والعصبية المختلفة والفحص الطبي السريري هو الوسيلة الوحيدة للتحقق  

الأمر يبدو متعلق بشد عضلي مع ذلك للتأكد يمكنك معاودة أخصائي باطنية أولاً

فقر الدم اسبابه متعددة و من اهم اسبابه نقص التغذية او النزف او نقص التصنيع. في عمرك غالبا بسبب نزف الدورة الشهرية. اللحوم من اهم مصادر الحديد و