كيف يتخلص من عادة التدخين اريد طرق فعاله للتخلص من ادمان السكائر و لكم

كيف يتخلص من عادة التدخين اريد طرق فعاله للتخلص من ادمان السكائر و لكم
icon 17 أبريل 2012
icon 660
كيف يتخلص ابني من عادة التدخين اريد طرق فعاله للتخلص من ادمان السكائر وشكرا لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الطريقة المفضلةللاقلاع عن التدخين هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين فى خلال يومين أو ثلاثة وتبدأ اعراض الانسحاب فى الظهور، لتختفي خلال أسبوعين تقريباً، ويتبقى عليه بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد، عليه أن يدرك أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , وعليه أن يدرك أن أعراض الإقلاع عن التدخين مؤقتة تشير إلى أن الجسم يمر بمرحلة جديدة عليه أن يتأهب نفسيا للتغلب عليها وأن يستعين بالعائلة أو الأهل أو الأصدقاء حتى تنقضي هذه الفترة ومن المضل اشراك شخصا آخر منهم في البرنامج والطلب من أحدهم أن يقلع عن التدخين معه واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائه ليدعم به قراره, وعليه أن يغير نظام ونمط حياته اليومي ليشمل عناصر تبعده عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباته 0 2012-04-17 14:52:26
طاقم الطبي
طاقم الطبي
الطريقة المفضلةللاقلاع عن التدخين هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين فى خلال يومين أو ثلاثة وتبدأ اعراض الانسحاب فى الظهور، لتختفي خلال أسبوعين تقريباً، ويتبقى عليه بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد، عليه أن يدرك أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , وعليه أن يدرك أن أعراض الإقلاع عن التدخين مؤقتة تشير إلى أن الجسم يمر بمرحلة جديدة عليه أن يتأهب نفسيا للتغلب عليها وأن يستعين بالعائلة أو الأهل أو الأصدقاء حتى تنقضي هذه الفترة ومن المضل اشراك شخصا آخر منهم في البرنامج والطلب من أحدهم أن يقلع عن التدخين معه واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائه ليدعم به قراره, وعليه أن يغير نظام ونمط حياته اليومي ليشمل عناصر تبعده عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباته

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين

سؤال من أنثى سنة

في أمراض القلب و الشرايين

انا اعاني من ضعف في القلب ما هي الاكلات التي يجب تناولها لتقويته اريد جواب في اسرع وقت ارجوكم

اختي الفاضله هناك الكثير من الأطعمة تقوي وتحمي عضلة القلب مثل الألبان قليلة الدسم والتفاح والموز والطماطم والأسماك خاصة السلمون واللوز والجوز والتوت وزيت الزيتون البكر قلة الملح بالطعام

سؤال من ذكر سنة

في أمراض القلب و الشرايين

انا شاب اعاني من ضعف العضلة القلبية ماسببها وليست لدى عائلتي وراثة في امراض القلب وهل هناك امل في الشفاء...

هناك انواع و أسباب كثيرة لضعف العضلة القلبية ووضع التشخيص يحتاج لفحوصات . إجمالا ننصح بالابتعاد عن الملح . الشفاء يعتمد على نوع الضعف وسببه

سؤال من ذكر سنة

في أمراض القلب و الشرايين

عمري ١٨ سنه تحاليل الشامل والغده سليمه ، اعاني من خفقان مقترن بصعوبة بلع و ضيق بالتنفس يمنعوني من النوم...

السلام عليكم يبدو انك تعاني من زيادة حموضة المعدة مع ارتجاع اثناء النوم ، يجيب تنظيم طريقة واوقات ونوع الاكل ، الابتعاد عن الاكلات والمشروبات التي تسبب زيادة في الحموضة ، وترك وقت بين اخر وجبة والنوم ٣ ساعات او اكثر

سؤال من ذكر سنة

في أمراض القلب و الشرايين

انا شاب عمري ١٨ سنه وليس عندي أي مرض، اعاني من الشعور بإجهاد القلب و كأنه سيتوقف في كثير من...

في البداية لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لإعطاء النصيحة المناسبة . عموما - ينصح بشرب كمية كافية من السوائل بمعدل لا يقل عن ٢ لتر ماء يوميا + الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة + تجنب مشروبات الطاقة + تجنب المشروبات الغازية + التقليل من تناول الشاي و القهوة او تجنبها + تناول خليط من شاي اليانسون و البابونج بمعدل كوبين يوميا يفضل بعد الغداء كوب و بعد العشاء كوب + التقليل من العصائر او تجنبها و استبدالها بالماء او العصائر الطازجة + التقليل قدر المستطاع من الاطعمة المقلية و الدهنية و الوجبات السريعة + زيادة النشاط البدني و ممارسة رياضة الاسترخاء .

سؤال من ذكر سنة

في أمراض القلب و الشرايين

كنت ادخن معسل وسجائر لمدة ١٨ سنة وقررت ان اقلع عن التدخين بشكل نهائي والان لي تقريبا ١٤ يوم لم...

لا داعي للقلق، ولكن لا بد من الفحص الطبي المباشر للكشف عن العلامات السريرية المرافقة لاستبعاد سبب أخر لأن هكذا أعراض تتطلب التأكد من عدم وجود خلل عضوي ، ترك التدخين غالبا لايسبب هكذا أعراض فأعراضه تقتصر على توتر واعراض نفسية وعصبية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض القلب و الشرايين

زوجي لديه مرض IHSS واريد معرفة مالغذاء المناسب لحالته وماذا أستطيع أن أفعل له لكي لا تتازم حالته

لا نعرف إن كنت تقصدين التَّضَيُّقُ الضَّخامِيُّ المَجْهُوْلُ السَّبَبِ تَحْتِ الصِّمامِ الأَبْهَرِيّ ، فإذا كان كذلك فلا توجد أي خصوصية تتعلق بطعام هؤؤلاء المرضى سوى تجنب الافراط في الطعام والجهد والالتزام بالعلاج وبالمتابعة الدورية لطبيبه المعالج ، وإذا كان هناك أي خصوصية تتعلق بحالته لأن لكل حالة ظروفها وفقاً لحدتها ودرجة تطورهاونوعية العلاج الذي يخضع له، ففي بعض الحالات خاصة الشديدة منها ينبغي فرض قيود على النشاط الذي يشمل الامتناع عن ممارسة الجنس أو ممارسته بطريقة غير مجهدة، وتجنب الأنشطة الرياضية ذات القدرة التنافسية العالية والمجهود البدني المضني للغاية ، مثل رفع الأشياء الثقيلة، أو ما شابه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه