كيف يمكن ترك عادة التدخين وما مدي اعراض الاقلاع متل توتر والاضراب وعدم التركيز وشعور با انك تفشل وترجع الى التدخين؟

لا داعي لهذا القلق الغير المُبرر، فالتدخين هو سبب المرض والاستمرار علية هو الذي يُشكل الخطورة، وليس تركه فهذه مُجرد مُغالطة شائعة بين بعض الناس بسبب تصادف تشخيص هكذا حالات عند أناس كانوا مًصابين بالمرض ولكنه أكتشف بعد تركهم للتدخين، خاصة أن غالبية هذه الأمراض تأخذ وقتاً طويلاً في تطورها أي في فترة ما قبل ترك التدخين، ولكن تصادف ظهور أعراضها بعد التوقف عنه

معدل ضربات القلب الخاص بك هو طبيعي مواصلة التوقف عن التدخين محاولة لممارسة النشاط البدني بانتظام

لا داعي للقلق، ولكن لا بد من الفحص الطبي المباشر للكشف عن العلامات السريرية المرافقة لاستبعاد سبب أخر لأن هكذا أعراض تتطلب التأكد من عدم وجود خلل عضوي ، ترك التدخين غالبا لايسبب هكذا أعراض فأعراضه تقتصر على توتر واعراض نفسية وعصبية

ينبغي اولا معرفة نوعها وسببه فان كانت بسبب القلق او الاجهاد النفسي فهي ستزول تدريجيا بمجرد التخلص من ذلك اما اذا كانت تعود لسبب آخر فينبغي تحديده واستكمال التشخيص

الدخان فيه مادة النيكوتين وهي سبب في تسارع نبضات القلب وقد تؤدي إلى الدوخة والإجهاد إذا هنالك تحسس من النيكوتين

الأفضل مراجعة طبيب نفسي

في البداية لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لإعطاء النصيحة المناسبة . عموما - ينصح بشرب كمية كافية من السوائل بمعدل لا يقل عن ٢ لتر ماء يوميا + الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة + تجنب مشروبات الطاقة + تجنب المشروبات الغازية + التقليل من تناول الشاي و القهوة او تجنبها + تناول خليط من شاي اليانسون و البابونج بمعدل كوبين يوميا يفضل بعد الغداء كوب و بعد العشاء كوب + التقليل من العصائر او تجنبها و استبدالها بالماء او العصائر الطازجة + التقليل قدر المستطاع من الاطعمة المقلية و الدهنية و الوجبات السريعة + زيادة النشاط البدني و ممارسة رياضة الاسترخاء .

هذه أعراض قلق وتوتر عندكم الدكتور رائد العوايشة في الخالدي وهو استشاري قلب عالمي

لا ننصح قبل التأكد من طبيبك المعالج الذي بدوره سيتحقق من السبب

لا داعي للقلق ولكن لا بد من عمل تخطيط كهربي للقلب لتحديد نوع وطبيعة الرجفة