ما علاقة الدهون الثلاثية مع الكوليسترول ؟ What triglycerides relationship with cholesterol ?

إن النسبة الطبيعية التي يفضل أن تكون نتيجة التحليل ضمنها لتحليل الكوليسترول في الدم هي أقل من 200 مغ/دسل وهذا يعني أن النسبة لديك مثالية، أما بالنسبة لتحليل الدهون الثلاثية (triglycerides) فيفضل أن تكون أقل من 150 مغ/دسل وهذا يعني أن النسبة لديك طبيعية.

ينصح بالالتزام بنظام ونمط حياة صحي منخفض الدهون، تجنب التدخين، ممارسة التمارين الرياضية، السيطرة على مستويات السكري وضعط الدم، وغيرها من العادات الصحية التي يجب المواظبة عليها تجنباً لأي تأثيرات على القلب وللحفاظ على نسبة التحليل الطبيعية.

للمزيد:

• الحل الامثل لخفض كوليسترول الدم
• خفض كوليسترول الدم عن طريق الغذاء
• تخفيض الكوليسترول بتناول 11 نوع من الطعام
• عشرة اغذية تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• الدهون الثلاثية.. في الجسم والغذاء
• أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية وعلاجه

المرجع:

إن ارتفاع الدهون الثلاثية يعتبر من العلامات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة وارتفاع ضغط الدم، وقد يعود ارتفاع الدهون الثلاثية للعديد من الأسباب ومنها:

• السمنة.
• مرض السكري غير المسيطر عليه.
• خمول الغدة الدرقية.
• أمراض الكلى.
• الإكثار من شرب الكحول.
• تناول سعرات حرارية أكثر من الكمية التي يتم حرقها.
• تناول أدوية معينة.
• أسباب جينية.

ويجب أن يتم علاج ومراقبة الدهون الثلاثية تحت إشراف الطبيب المختص مع مراعاة النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.
• تجنب تناول السكر والكربوهيدرات المكررة.
• فقدان الوزن الزائد.
• تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وغيرها من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
• تجنب شرب الكحول.
• استشارة الطبيب حول العلاج بالستاتين وغيرها من العلاجات الدوائية.

للمزيد:

• الدهون الثلاثية.. في الجسم والغذاء
• أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية وعلاجه
• أفضل مصادر الدهون الصحية الهامة للجسم

المرجع:

• High Triglycerides
• Triglycerides: Why do they matter?