اعاني من خروج الريح ولا اتحكم فيه؟

كمية الغاز التي ينتجها الجسم، يعتمد على نظامك الغذائي والعوامل الفردية الأخرى. ومع ذلك ، فإن معظم الناس الذين يشكون من الغازات المفرطة يكون سببها  بعض الأطعمة المعينة بالإضافة إلى بعض  الحالات الطبية التي تنتج أيضا  كميات كبيرة من الغاز كما ان بلع الهواء هو المصدر الرئيسي للغاز في المعدة. فمن الطبيعي أن ابتلاع كمية صغيرة من الهواء عند الأكل والشرب ، وعند بلع الريق. يمكنك ابتلاع كميات أكبر من الهواء عند تناول الطعام بسرعة ، وابتلاع السوائل ، ومضغ العلكة ، أو التدخين و التجشؤ هو أكثر شيوعا مع بعض الأطعمة التي تعمل على استرخاء العضلات الحلقية (المصرة) حول انخفاض نهاية المريء حيث ينضم المعدة. وتشمل هذه الأطعمة النعناع ، والشوكولاته ، والدهون.