انا اعاني من ضعف في الهضم وعسر الهضم حيث ان معدتي لا تهضم الطعام بشكل جيد. فاحس بعد الاكل بانتفاخ والم في المعدة وبعد فترة يبدأ التجشوؤ والثقل في البطن. ما السبب؟؟؟

قد تكون هذه الأعراض دليلاً على الإصابة بما يسمى عسر الهضم أو أحد الحالات التالية:

• الإمساك.
• متلازمة القولون العصبي.
• القرحة الهضمية.
• انسداد الأمعاء.
• التهاب القولون التقرحي.
• مرض كرون.
• عادات الطعام الخاطئة مثل الاكل بسرعة كبيرة، الشرب من خلال القاشة، تناول الأطعمة الغنية بالألياف وغيرها.
• الحساسية لنوع معين من الطعام مثل اللاكتوز أو الجلوتين.
• التدخين.

ويمكن تجربة اتباع النصائح التالية قبل زيارة الطبيب للفحص السريري ومن هذه النصائح:

• تجنب الأطعمة وعادات الأكل التي تزيد الغازات سوءاً.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيم اللاكتيز.
• استخدام أحد الأدوية التي تحتوي على السيميثكون أو الفحم النشط للتخلص من الغازات.
• تجنب أو التقليل من تناول الأطعمة الدهنية أو التي تحتوي على الكثير من التوابل.
• تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من 3 وجبات رئيسية كبيرة مع تناول الطعام ببطء.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب القلق والتوتر.
• الحذر من الأطعمة التي تسبب الإمساك.
• تناول الألياف ضمن النظام الغذائي اليومي مثل الخبز والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصولياء.
• تناول الخوخ المجفف أو عصير الخوخ وبذور الكتان.
• شرب كميات كافية من المياه.
• مراجعة الأدوية التي يتم استخدامها لتجنب الأدوية التي تسبب الإمساك مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وبعض مسكنات الألم.

في حال الشعور بألم شديد في المعدة وعدم تحسن الأعراض خلال بضعة أيام، فيجب زيارة الطبيب المختص من أجل عمل الفحوصات اللازمة لتحديد السبب وعلاجه.

للمزيد:

• تأثير تغيرات الطقس على صحة الجهاز الهضمي
• انتفاخ المعدة وعلاجه
• نفخة البطن
• غازات البطن.. أسبابها وطرق التخلص منها
• غازات المعدة والأمعاء
• آلام البطن: أسبابها وعلاجها
• علاج الامساك بالاعشاب
• علاج للامساك سريع المفعول
• كيف تحمي نفسك من الامساك انفوجرافيك
• معتقدات خاطئة حول الإمساك وتصحيحها
• الإمساك و خطة التشخيص

المرجع:

• Gas and gas pains
• 7 signs and symptoms not to ignore
• Chronic Constipation: What Your Gut Is Trying to Tell You