انام دوما حوالي او ساعات في اليوم و في احيان كثيرة تصل الى ساعات فماهي

انام دوما حوالي او ساعات في اليوم و في احيان كثيرة تصل الى ساعات فماهي
icon 13 فبراير 2014
icon 2329
أنام دوما حوالي 5 أو 6 ساعات في اليوم و في أحيان كثيرة تصل إلى 4 ساعات فماهي أضرار ذلك عل صحتي و أعصابي علما أني فتاة في 14 من العمر؟ ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في سن البلوغ وخلال مرحلة المراهقة. فالمراهقون لا يكونون بحاجة إلى ساعات نوم أكثر من تلك التي يحتاجها البالغون (8 ساعات ونصف الساعة إلى 9 ساعات وربع الساعة)، وفقا لـ«مؤسسة النوم». في إحدى الدراسات، سجل أكثر من 90 في المائة من المراهقين ساعات نوم تقل عن تسع ساعات، وقال 10 في المائة منهم إنهم ينامون أقل من ست ساعات. وقد لاحظ جيمس بي ماس، عالم النفس بجامعة كورنيل والباحث الرائد في موضوع النوم، أن معظم المراهقين يبدون في حالة من الخمول الشديد لأنهم يحصلون على عدد ساعات نوم أقل بكثير مما يحتاجونه فعليا. 2 2014-02-15 00:39:08
الدكتور فايز بيبي
الدكتور فايز بيبي
الجهاز الهضمي والكبد
في سن البلوغ وخلال مرحلة المراهقة. فالمراهقون لا يكونون بحاجة إلى ساعات نوم أكثر من تلك التي يحتاجها البالغون (8 ساعات ونصف الساعة إلى 9 ساعات وربع الساعة)، وفقا لـ«مؤسسة النوم». في إحدى الدراسات، سجل أكثر من 90 في المائة من المراهقين ساعات نوم تقل عن تسع ساعات، وقال 10 في المائة منهم إنهم ينامون أقل من ست ساعات. وقد لاحظ جيمس بي ماس، عالم النفس بجامعة كورنيل والباحث الرائد في موضوع النوم، أن معظم المراهقين يبدون في حالة من الخمول الشديد لأنهم يحصلون على عدد ساعات نوم أقل بكثير مما يحتاجونه فعليا.
النوم الصحي هو ( ثمان ساعات يومياً ) ويفضل أن يكون في ساعات الليل الأولى حتى يأخذ الجسم كفايته ويستعيد نشاطه الذهني والحركي 3 2014-02-14 05:20:01
الدكتور انس نجار
الدكتور انس نجار
طب عام
النوم الصحي هو ( ثمان ساعات يومياً ) ويفضل أن يكون في ساعات الليل الأولى حتى يأخذ الجسم كفايته ويستعيد نشاطه الذهني والحركي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

لم تجاوبوني على سؤالي : اعاني من ضغظ شديد في راسي و مصاحبة الى دوخة قوية علما اني اعمل منذ...

حسب الحالة المذكورة قد يكون احد الاسباب لهذا الصداع هو الجفاف وعدم تناول كمية كافية من السوائل والاحتماء من اشعة الشمس والجو الحار هنالك العديد من اسباب الصداع الاخرى منها 1- الا م الراس المصاحبة لالتهابات المجاري التنفسية العليا كالتهابات الحلق والتهابات اللوز والتهابات الاذن الوسطى والتهابات الجيوب الانفية وتظهر هذه الالام مصاحبة لهذه الحالات المرضية وتزول علاجها 2- الالام المصاحبة لمشاكل النظر فعدم ارتداء النظارة عند وجود مشكل في النظر يؤدي الاصابة بالاجهاد والصداع 3- الصداع غير المرتبط باي من العوامل السابقة وله عدة انواع منها صداع الشقيقة والصداع العنقودي وهذه الانواع يشكو فيها المريض من صداع ياتي على شكل نوبات متقطعة تتفاوت حدتها ودرجة تاثيرها على نشاط الفرد ويتم علاجها بعددمن الادوية توصف بمراجعة اخصائي امراض الاعصاب 4- الصداع المصاحب للامراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم او انخفاض نسبة السكر في الدم لتحديد السبب يرجى مراجعة طبيب الاعصاب الباطني

سؤال من ذكر سنة 33

في أمراض باطنية

أنا شاب عمري 28 سنة أجلس كثيرا لما يقرب من 12 ساعة كنت أعاني من آلام في الجهة اليمنى من...

كثرة الجلوس لها مضار كثيرة بالاخص علي العمود الفقري والجهاز الحركي والعضلات فضلا عن تسببه من سمنة وغازات.. الي اخره فيمكننا القول ان الالام البطن اما ان تكون في عضلات البطن او ان تكون بتجويف الطن اي خلل ما باحد اعضاء البطن.. اولا عليك بعمل تحليل براز وتحليل بول وصورة دم واشعة صوتية علي البطن ما دام الالم استمر طول هذه المدة ثلاثة اشهر.. ايضا عليك اتباع غذاء صحي جيد وقلل من حجم الوجبة ولكل غلي فترات متقاربة وابعد عن الكافيين والمشروبات الغازية والخ ثم بعد ذلك ان كان كل هذا لتعمله تحت اشراف طبيب متخصص وذلك من بداية خطة العلاج.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه