كيف تستطيع المراة تحديد ايام الاباضة

يمكن تتبع فترة التبويض بالعديد من الوسائل، ومن أكثرها شيوعاً ما يلي:

• طريقة التقويم: تساعد هذه الطريقة على تتبع التبويض خلال الدورة الشهرية في حال انتظامها لدى المرأة، بحيث يميل أن يبدأ الطمث في التاريخ ذاته من كل شهر ويستمر بنفس عدد الأيام من شهر لآخر. ويختلف يوم الإباضة باختلاف طول الدورة الشهرية، على سبيل المثال، تكون الإباضة في اليوم 14 من الدورة الشهرية التي يبلغ طولها 28 يوم، وفي اليوم 21 لو كان طول الدورة الشهرية 35 يوم. يجدر الذكر أن تتبع التبويض بالتقويم يكون أقل دقة في حال عدم انتظام الدورة الشهرية.

• مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية: تقوم هذه الطريقة على رسم مخطط لدرجة حرارة الجسم طوال مدة الدورة، بحيث يتم أخذ درجة الحرارة يومياً فور الاستيقاظ في الصباح وقبل النهوض من السرير، وبهذا يمكن اكتشاف وملاحظة وقت حدوث ارتفاع في درجة الحرارة، والذي قد يدل على بدء فترة التبويض.

• استخدام شرائط اختبار الإباضة: تساعد اختبارات الكشف عن الإباضة المنزلية على مراقبة مستويات الهرمون اللوتيني، والذي يرتفع فترة الإباضة.تتبع تغيرات إفرازات ومخاط عنق الرحم: يبدأ مخاط عنق الرحم بالتغير قليلاً حول وقت الإباضة، حيث يصبح رقيق وشفاف وشبيه ببياض البيض.

اقرأ أيضاً: اختبار التبويض المنزلي