ما يجب عليك فعله اذا تاخرت الدورة الشهرية
إجابات الأطباء على السؤال
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة وكانت لديك دورة متأخرة لمدة أسبوع أو أكثر، فقد يكون ذلك بسبب الرجيم فعلًا، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسرعة كبيرة إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية نتيجة الاضطرابات الهرمونية الحاصلة في الجسم، فإذا كنت تظنين أن تأخر الدورة الشهرية لديك بسبب الرجيم، فسوف أوضح لك فيما يأتي بعض الخطوات لتنظيم الدورة بعد الرجيم:
- توقفي عن الرجيم القاسي وابدئي في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب أن يشمل نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تأكدي من حصولك على ما يكفي من السعرات الحرارية: تحتاج النساء في سن 20 إلى حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم.
- تحدثي إلى طبيبك: إذا استمر تأخر الدورة الشهرية لديك لمدة شهرين أو أكثر، فيجب عليك استشارة الطبيب.، فقد تحتاجين إلى استخدام بعض الأدوية لتنظيم الدورة مرة أخرى بعد خسارة الوزن.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك في تنظيم الدورة الشهرية:
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات.
- أضيفي الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم وتنظيم الهرمونات.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون: البروتينات الخالية من الدهون، مثل المكسرات، ضرورية للحفاظ على صحة الهرمونات.
- تأكدي من حصولك على ما يكفي من السوائل: الماء مهم للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الهرمونات.
للمزيد:
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة وكانت لديك دورة متأخرة لمدة أسبوع أو أكثر، فقد يكون ذلك بسبب الرجيم فعلًا، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسرعة كبيرة إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية نتيجة الاضطرابات الهرمونية الحاصلة في الجسم، فإذا كنت تظنين أن تأخر الدورة الشهرية لديك بسبب الرجيم، فسوف أوضح لك فيما يأتي بعض الخطوات لتنظيم الدورة بعد الرجيم:
- توقفي عن الرجيم القاسي وابدئي في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب أن يشمل نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تأكدي من حصولك على ما يكفي من السعرات الحرارية: تحتاج النساء في سن 20 إلى حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم.
- تحدثي إلى طبيبك: إذا استمر تأخر الدورة الشهرية لديك لمدة شهرين أو أكثر، فيجب عليك استشارة الطبيب.، فقد تحتاجين إلى استخدام بعض الأدوية لتنظيم الدورة مرة أخرى بعد خسارة الوزن.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك في تنظيم الدورة الشهرية:
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات.
- أضيفي الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم وتنظيم الهرمونات.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون: البروتينات الخالية من الدهون، مثل المكسرات، ضرورية للحفاظ على صحة الهرمونات.
- تأكدي من حصولك على ما يكفي من السوائل: الماء مهم للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الهرمونات.
للمزيد:
تعليقات الزائرين
انقطاع البريود لمده عام بسبب الرجيم القاسي ماذا افعل
انقطاع البريود لمده عام بسبب الرجيم القاسي ماذا افعل
انا عمري ١٣ و فتره سويت دايت والحين صار وزني ٤٠ وصارلي اربع شهور ما جتني الدوره ايش الحل ؟!!
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نسائية
هل ينفع استخدام حبوب بريمولوت عند نزول الدورة لإيقافها، وكيف استخدام حبوب بريمولوت لإيقاف الدورة؟
بداية أود التوضيح أنه لا ينفع استخدام حبوب بريمولوت عند نزول الدورة لإيقافها إذا كانت الدورة قد بدأت بالفعل، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات هرمونية، كما أن حبوب بريمولوت تحتاج إلى وقت طويل لإيقاف الدورة، ولا يتم اللجوء إليها لإيقاف الدورة بعد بدء النزيف إلا في بعض الحالات اللتي لا يتوقف فيها نزيف الدورة لعدة طويلة.
كيف استخدام حبوب بريمولوت لإيقاف الدورة قبل بدئها؟
لإيقاف الدورة الشهرية باستخدام حبوب بريمولوت، يجب تناول حبوب واحدة ثلاث مرات يومياً، وذلك قبل موعد الدورة الشهرية المتوقعة بحوالي 3-4 أيام. ويمكن الاستمرار في تناولها 15 يوميًا، ثم بعد إيقافها سوف يبدأ نزيف الدورة خلال 2-4 أيام، وبالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة ما يلي عند استخدام حبوب بريمولوت لإيقاف الدورة الشهرية:
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب بريمولوت، خاصة إذا كانت هناك أي مشاكل صحية، مثل الحمل أو الأمراض المزمنة.
- يجب عدم استخدام حبوب بريمولوت لأكثر من 15 يوم.
- قد تسبب حبوب بريمولوت بعض الآثار الجانبية، مثل الصداع والغثيان وزيادة الوزن.
- يجب عدم استخدام حبوب بريمولوت بشكل متكرر وإنما عند الحاجة القصوى فقط.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
الزوجة ٣٠ سنة الزوج ٣١، زواج منذ عام ونصف ولم يحدث حمل، تحاليل الزوجة كاملة والاشعة بالصبغة لقنوات فالوب ومتابعة...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر التاسع الأسبوع ٣٧ والجنين راسه مائل لليسار و المشيمة في الجهة المقابلة ورجليه ع الجنب ولكن...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا عندي ٢٤ سنه متزوجه من ٣ شهور وخلال ٣ شهور كانت بتجيلي الدوره كل ٢٨ يوم اخر مرا جات...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا وجد حمل و اخذت دواء لإنزال الدورة لمدة ٥ ايام ثم حدث الحيض بعد ايقاف الدواء ب٣ ايام هل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل يعني أن هرمون الحليب طبيعي
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نسائية
أنا قبل موعد الدورة ب 5 أيام قمة بعلاقة و كانت من الخارج فقط و الآن تأخرة الدورة ب 5...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نسائية
هل هناك تداخل دوائى بين آيزوتريتونوين 20 ودافلون 1000 ؟
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نسائية
كم طول عنق الرحم الطبيعي ؟ وكتى يستدعي عمل ربط للحمل ؟
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نسائية
انا اعاني منذ نهاية الحمل و الان اصبحت باليوم العاشر منذ الولاده من حركة في عظام الحوض اثناء الجلوس او...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد