كيف اتخلص من تكيس المبايض بالرياضة والحمية

نعم، تساهم ممارسة الرياضة المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي بشكل كبير في علاج تكيس المبايض، وذلك أن ممارسة التمارين الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يساهم في الآتي:

• خسارة الوزن الزائد وحجم الدهون في الجسم، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على شدة متلازمة تكيس المبايض إيجابًا.
• انتظام معدل الهرمونات الجنسية مما يساهم في التخفيف من أعراض تكيس المبايض.
• المساعدة على انتظام الدورة الشهرية.
• المساعدة على انخفاض حجم التكيسات.
• استعادة كفاءة التبويض.
• انخفاض مستويات مقاومة الإنسولين في الجسم.
• انخفاض مستويات هرمون الأندروجين أو هرمون الذكورة.

أود لفت انتباهك على أنه على الرغم من أن للرياضة والنظام الغذائي الصحي دور كبير في علاج متلازمة تكيس المبايض إلا أن هذه التغييرات في نمط الحياة قد لا تكون كافية في بعض الحالات للسيطرة على تكيس المبايض والحد من آثاره السلبية، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب والالتزام بالأدوية في حال تم وصف أي منها.

للمزيد:

• علاج تكيس المبايض للمتزوجة والعذراء
• أعراض تكيس المبايض