ابنتي ابتلعت حبوب منومه colzerilmg clozapine تشعر بدوار وضربات قلب
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 38
في أمراض نفسية
استيقظ من النوم خائفة واشعر بدقات قلب سريعة وشعور بالاختناق وارتعاش شديد واحساس كأن الدنيا تضغط على قلبي واريد الهروب...
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:
- التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض.
- تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ.
- الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق.
- اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل.
- البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
امي فجأة تشعر بالضيق و تبدأ بالهذيان و تشعر بأن جسدها كله يثقل وحتى لسانها وتنطق جمل غير مفهومه و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ماما بتعاني من حاله اكتئاب بتشعر باعراض روحها متذايقه وبتحس بحرارة في جسمها هي سمعت من مده اربع شهور خبر...
سؤال من ذكر سنة 39
في أمراض نفسية
السلام عليكم استيقظت من نوم بفزع على صراخ اطفالي وتعرضت للانفعال شعرت بدوخه وتعب وذهبت للمشفى اجريت تحاليل كلها سليمه...
سؤال من أنثى سنة 18
في أمراض نفسية
أشعر بخوف من النوم ولم يعد لي شهية للاكل اخاف جدا من الموت وأشعر بضيق تنفس وضربوا قلب ودوخة وكنت...
يبدو أنك تعاني من أعراض قلق وهلع، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بمشاكل نفسية مثل اضطراب القلق العام، من الأفضل في هذه الحالة أن تتوجه إلى متخصص في الصحة النفسية أو طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص المشكلة، في الوقت الحالي هنا بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع القلق بشكل مؤقت:
- التنفس العميق: حاول التركيز على التنفس العميق والبطيء. اجلس في مكان هادئ وراحة، وأغلق عينيك وتنفس ببطء عميقاً من الأنف، ثم اترك الهواء يخرج ببطء من الفم. هذا النوع من التنفس يمكن أن يخفف من القلق ويهدئ الجسم.
- التفكير الإيجابي: حاول تحويل انتباهك إلى أفكار إيجابية ومهدئة، قد تستخدم تقنيات التفكير الإيجابي مثل تكرار التأكيدات الإيجابية في ذهنك مثل "أنا بخير" أو "هذه الأعراض مؤقتة وستزول".
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
- تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات التي تثير القلق، مثل تناول الكافيين والمنبهات الأخرى قبل النوم.
- العناية بالنوم: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
والدتي كانت تعاني من دوخه مستمره خاصه عند القيام بمجهود مع العلم انها تعرضة لصدمه نفسيه قويه وبعدها حصل ذلل...
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
يأتيني سرعة ضربات القلب وضيق تنفس وشعور باقتراب الموت وعلمت انها نوبة هلع وحاولت السيطرة عليها إلا انه بعد فترة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم ، لدي حبيبتي تعاني من إكتاب في بعض الاحيان وتنتابها نوبات اختناق وﻻ تستطيع التنفس ودوخه ،
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نفسية
اشعر عند زعل بضعف في قلبي لدرجة اسمع بخفقان قلب يهبط عندي ضغط وسكر ويضيق صدري ويصعب علي تنفس هل...
نبتعد عن مواقف الزعل ونتابع ضبط الضغط والسكر وربما نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
والدتي تعرضت لنوبه قويه اشتكت من الالام في الراس وتقيأ ,وبعدها اصيبت بنوع من الصدمة جعلت فمها يتشنج ويدها اليمنى...
يجب أن يتم عمل تخطيط للدماغ بالإضافة لبعض التحاليل والصور اللازمة في المستشفى لاستبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:
- التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي.
- الانفلونزا.
- الصداع النصفي (الشقيقة).
- التهاب السحايا.
- نزيف في الدماغ.
- الإفراط في الشهيق والزفير.
- التهاب الجيوب الحاد.
- الإفراط في الأدوية المسكنة للألم.
- ارتجاج الدماغ.
- الحماض الكيتوني السكري.
للمزيد:
المرجع: WebMD Symptom Checker
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره