انا متشائمة جدا ومحتاجة نفسى رورى لانى تعباه نفسيا

مفيد التواصل مع الوالدين و الاقارب ومع الشرح يمكن تفسير ان المرض النفسي ليس جنوناً ولكن العلاج النفسي يبعدنا عن الجنون

راجعي متخصص للتشخيص والعلاج

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيزمع ممارسة بعض الأنشطة والهوايات

راجع المختص في الطب النفسي الذي شخص الحالة بهدف التشخيص الدقيق وتعديل المعالجة

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

 نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء والتعود عل الصحبة الجيدةوالتفاعل مع المجتمع الصغير ثم الكبير 

من الأفضل المتابعة مع أحد المعالجين النفسيين

انت في مقتبل العمر وتحتاج الى تنظيم النمط اليومي وفق اهداف وتتدرب على الصبر على تحقيقها ومتابعتها

أنصحكِ بمتابعة جلسات علاج نفسي

اهلا دينا.. واضح أنك تعانين من أعراض اكتئاب، خصوصا نتيجة لظروفك الاجتماعية الصعبة. كونك تخينة ده شيء عادي جدا وطبيعي، لكن واضح انه مسببلك مشاكل نفسية.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، ويعطيك العلاج اللازم