لدي اضرابات الهلع كانت تاتي نوبات في الصدفة اما الآن اصبحت اضطراب يومي

السن؟الطول؟الوزن؟تخلص من التدخين أولًا، والباقي سهل!!!وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف  وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية وتخفيف القلق

نعم تستطيع استعمالها لكن تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج النفسي تفيدك حتى تستطيع السيطره على القلق

الوزن ناقص قليلًا؟نقلل الغجهاد في فترة النقاهة..نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين-  مع التدريب على التنفس الصحيح والاسترخاء والتركيز.

صحيح، هذه الأعراض هي من بواقي نوبات الهلع السابقة. انت بحاجة لرفع الجرعة الى 10ملغم.

لا داعي لجوجل تكرار نوبات الهلع يستوجب العلاج النفسي

لا شك أن ما تعاني منه هو مرض الرهاب أو الفوبيا هو مرض نفسي ويعني الخوف الشديد والمتواصل من مواقف أو نشاطات أو أجسام معينة أو أشخاص. هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش في ضيق وضجر. رهاب القلق (أو الخوف اللامنطقي) يكون فيها المريض مدركا تماما بأن الخوف الذي يصيبه غير منطقي. رهاب الخوف يتميز عن الأنواع الأخرى من أمراض القلق اللامنطقي، بأنه يحدث في مواقف متعلقة بأشياء أو ظروف معينة. وأعراضه غالبا ما تكون : الخفقان السريع في دقات القلب، تقلب في المعدة، غثيان ، إسهال، التبول بكثرة وفي فترات متقاربة ، الشعور بالاختناق، احمرار الوجه (تدفق الدم بكثرة في منطقة الوجه)، التعرق، الارتعاش الشديد والإعياء بعض المرضى بهذا المرض باستطاعتهم التعايش معه وهي النسبة الشائعة، وذلك بتجنب المواقف أو الأجسام التي تسبب الخوف. الأطباء النفسيون صنفوا هذا المرض إلى ثلاث أنواع: النوع الأول وهو الرهاب البسيط وهو الخوف من أجسام أو مواقف معينة مثل رهاب العنكبيات أو الخوف من الحيوانات أو الفراغات المتقاربة أو المرتفعات. • النوع الثاني هو رهاب الخلاء وهو الخوف من الأماكن العامة المفتوحة مثل الحافلات العامة ومراكز التسوق المكتظة وهي صعب الهروب منها مما يجعل المريض تدريجيا أن يصبح حبيس المنزل. • النوع الثالث هو الرهاب الاجتماعي و هنا يخاف المريض من أن يظهر دون المستوى الاجتماعي أو الفكري أو أن يشعر بالإحراج في المواقف الاجتماعية. وقد اثبت بحث علمى اجرته الباحثه ساره الآن في جامعه فلوريدا ان الفوبيا بأنواعها عاده تصيب 3 من بين كل عشره افراد النوع الأول (خصوصا الخوف من الحيوانات) يبدأ في مرحلة الطفولة ويستمر حتى مرحلة البلوغ، أما رهاب الخلاء فهو عادة يبدأ في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ. أما النوع الثالث فعادة يرتبط بمرحلة المراهقة فقط. على الرغم من أن مرضى رهاب الخلاء كثيرا ما يكونوا من المترددين الشائعين لدى الطبيب النفسي إلا أن الرهاب البسيط هو الأكثر انتشاراً. فهذا المرض بشكل عام يشكل نسبة 5 إلى 10 أشخاص لكل مئة شخص. يصيب الرهاب البسيط ورهاب الخلاء النساء أكثر مما يصيب الرجال. أما بالنسبة لمرض الرهاب الاجتماعي فهو غير معروف تحديدا النسبة التي يشكلها لدى المصابين. يقول الأطباء النفسيون بأن مرض الرهاب بمختلف أنواعه ينتقل عبر الوراثة. أثبتت تقنيات المعالجة السلوكية فاعليتها في معالجة مرض الرهاب و خصوصاً من النوع الأول و الثالث من هذا المرض. أحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة و هذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي جعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة و متكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، و بهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي. وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و التي تستخدم كمسكن، و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذا المرض. ولا علاقة لأي شيء آخر بذلك ولكن عليك باجراء فحص طبي شامل وبعد التأكد من ان كل شيء على ما يرام كما هو متوقع، ومن ثمالقيام باستشارة طبيب نفسية والذي سيوجهك الى الطريق الامثل للتخلص من هذا الرهاب اذا ما تم التأكد أنه هو السبب

يجب عليكِ زيارة طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الإكتئاب

القلق المستمر أفضل علاج له أدوية القلق ولكن بجرعة محسوبة يحددها الطبيب المعالج وكذلك المدة

سلامتك وأرجو لك المعافاه. بالنسبه لوضعك الصحي انصح بالمتابعه الطبيه المنتظمه مع طبيبك المعالج والتقيد بالخطة العلاجيه. اما الشق الاخر من السؤال فللأسف ليس لدي المعرفه او الاطلاع على منظومة القوانين والتصنيف الطبي المتبع والمعمول به في القوات المسلحه المصريه حول اعفائك من الخدمه العسكريه ومدى لياقتك الطبيه أوتصنيفك الطبي. وأنصح ان تسأل مباشرة احد أطباء اختصاص الطب النفسي العاملين في القوات المسلحه حول ذلك. راجيا لك المعافاة والتوفيق