مسا ال اريد مهدئ ومنو لاستخدامه في ليلة الامتحان لا يسبب نساوة و دواء

هذا دواء خطير يؤدي للادمان ومن الخطأ الكبير استخدامه لانه يستخدم لعلاج امراض محدده وتحت اشراف طبي واستخدامه باي طريقة اخرى ادمان وقد يؤدي لامراض ذهانيه 

هذه الحالة تسمى بالرهاب الاجتماعي وعلاج الرهاب الاجتماعي ينبغي أن يكون تحت اشراف أخصائي النفسية كونه يتضمن أدوية مضادة للقلق والتوتر كذلك لا غنى عن جلسات العلاج النفسي التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ( العلاج السلوكي المعرفي).

Do you mean off label use of all antidepressants

عليك التأني في الاجابة واعادة قراءة السؤال وعدم التسرع , والنوم بشكل كاف وعدم السهر واخذ مهدىء نباتي والابتعاد عن المنبهات

ضع جدولاً زمنيا لكل مادة تدرسها وإلتزم به، خذ فترة إستراحة أثناء الدرس تقريبا ١٠ دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف، خذ قيلولة أيضا لأنها تزيد من القدرة على التركيز، وإهتم كثيرا بنظامك الغذائي، حاول تحديد الملاحظات بخرائط ذهنية، حاول أن يكون المكان الذي تدرس فيه هادئ ومرتب أيضا حتى لا يتشوش تفكيرك، أخذ نفس عميق بطريقة سليمة عند الإمتحان، البدء بالأسئلة التي تعرفها أولا أو تتذكرها بشكل جيد ومن ثم الإنتقال إلى الأصعب والتركيز فقط في السؤال الذي تجاوب عليه وليس على باقي الأسئلة ككل، من الأفضل أن تصل على وقت الإمتحان، ألقِ نظرة على النقاط الأساسية قبل الإمتحان.

استيقاظ مبكروالدراسة الصباحيةابتعاد عن السريريستحسن عدم الاستذكار في المنزل

سلامتك. العلاج الذي تستخدمينه موصوف في حالتك ويؤدي التحسن لدى العديد من المصابين. ولكن هل تتبعين نمطا صحيا وحدولا جيدا و قيقا للنوم؟ هل لديكِ غفوات نهايه مجدوله منتظمه فهي مفيده؟ هل تمارسين نوعا من الرياضه؟ هناك العديد من منشطات القشره الدماغيه (ومنها علاجك الحالي) وتوصف لمثل حالتك. وهناك علاجا اسمه Sodium oxybate وهو مسجل من قبل ال FDA لمثل هذه الحالات. ولكن بالطبع يبقى طبيبك المشرف هو الادرى بتفاصيل حالتك راجيا لكِ وافر الصحة والسعاده

يمكنك تناول ما تشاء لكن دون إفراض فجسمك بحاجة لكل أنواع الغذاء كونك في مرحلة النمو والرياض اليومية تساعدك على التركيز

لا يمكن تحديد دواء بدون معرفه الحاله العضويه للشخص وبعد تقيم وتشخيص سليم

مدة العلاج تعتمد على درجة الاستجابة وعلى حدة الحالة فالبعض يتعافى خلال بضعة شهور وآخرين يحتاجون إلى سنوات, وإرادة الشخص في تعديل سلوكه تساعد في تقليل هذه المدة وهذا يتطلب ممارسة الرياضة بشكل يومي وتجنب الإفراط في الطعام وبالنسبة للتشتت الذهني ينبغي تجنب التلفاز والبرامج أثنا فترات الدراسة وقضاء فترة أطول في تأمل ما يرتبط بنشاطاتك الدراسية يعد كل جلسة دراسة مع محاولة مناقشتها مع نفسك بصوت عال وكأنك تخاطبين شخصاً آخر