٣٧ لدي٤بنات كنت امتلك ذاكره قويه وذكيه وسريعه البديهه ومتفوقه جدا الان

سلامتك. من أهم اسباب تشتت التركيز والانتباه وكذلك صعوبات التذكر واسترجاع المعلومات هو التوتر والقلق . وظاهرة قلق الامتحانات تكاد تكون شائعه لما تسببه من ضغط نفسي وتوتر وبخاصه لو كان هنالك انشغالاً وتوقعاً غير منطقي وسلبي وكارثي حول النتائج والخوف من الفشل قبل حصوله وهذا يقود للتوتر وضعف الاستعداد مما يسبب تدني بالنتائج وهذا كما تفضلتي امر محبط. لذا من الأفضل مكافحة القلق بطرق سلوكيه ونفسيه معرفيه واتباع الأساليب الصحيه بالدراسه والطعام والرياضه والنوم وممارسة تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس البطيئ العميق ولا بأس من مراجعة اختصاصي الطب النفسي لمزيد من النصح والارشاد والاشراف متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق

مارس تمارين الاسترخاء ركزي دائما على طريقه التنفس اثناء الكلام مره على مره ان شاء الله هتضبط مارس الرياضه يوميا حتى و لو كده نصف ساعه يوميا كذلك حاول ان تحدد قرايه حتى و لو معلومه بسيطه كافأه نفسك على اي انجاز صغير

لا يمكن تشخيص التوحد الا بمناظره الشخص.. لكن إذا كنت تتكلم عن نفسك فلا

عليك بمراجعة طبيب أذنية للتأكد مما تقول ومن ث4م تركيب سماعة حسب رأي الطبيب وهي ستساعدك على السمع إنشاء الله

هذه الأعراض ترجح إصابتك بأحد الاضطرابات المزاجية.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

تعاني من قلق نفسي تحتاج لعلاج دوائي وجلسات علاج نفسي

لا تتعصب لاتحزن لا تفقد السيطرة ربما نحتاج إلى: علاج نفسي مكثفوتدريب على الاسترخاء والتركيز

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية.

النسيان أسبابه كثيره قد تكون عضويه او نفسيه لذا انصحك بعمل بعض الفحوصات اولا يرشدك لها الطبيب بعد الكشف

نحتاج تدريب على التركيزفي جلسات علاج نفسي مكثفة