أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من أنثى 18 سنة
أمراض نفسية

أشعر بخوف من النوم ولم يعد لي شهية للاكل اخاف جدا من الموت وأشعر بضيق تنفس وضربوا قلب ودوخة وكنت اعاني من أعراض اخري واحس كأنني سأموت فجأة أو قلبي...

يبدو أنك تعاني من أعراض قلق وهلع، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بمشاكل نفسية مثل اضطراب القلق العام، من الأفضل في هذه الحالة أن تتوجه إلى متخصص في الصحة النفسية أو طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص المشكلة، في الوقت الحالي هنا بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع القلق بشكل مؤقت:

  • التنفس العميق: حاول التركيز على التنفس العميق والبطيء. اجلس في مكان هادئ وراحة، وأغلق عينيك وتنفس ببطء عميقاً من الأنف، ثم اترك الهواء يخرج ببطء من الفم. هذا النوع من التنفس يمكن أن يخفف من القلق ويهدئ الجسم.
  • التفكير الإيجابي: حاول تحويل انتباهك إلى أفكار إيجابية ومهدئة، قد تستخدم تقنيات التفكير الإيجابي مثل تكرار التأكيدات الإيجابية في ذهنك مثل "أنا بخير" أو "هذه الأعراض مؤقتة وستزول".
  • ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
  • تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات التي تثير القلق، مثل تناول الكافيين والمنبهات الأخرى قبل النوم.
  • العناية بالنوم: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 28 سنة
أمراض نفسية

السلام عليكم انا بقالي فترة عندي ارق ونومي سطحي مش عميق وبعد كدا جالي خوف المهم روحت لدكتور كتبلي علي قرص من بوسبار ٣ مرات وقرص من تربتيزول قبل النوم...

بوسبار مختلف عن سيروكسات ويكفيك ان تاخذ تريتازول ٢٥ مجم قرص قبل النوم مع سيروكسات وتحتاج لجلسات علاج نفسي معرفي سلوكي اونلاين

أجاب عن السؤال

د. عبدالرؤوف علام
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 23 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 20 سنة
أمراض نفسية

عمري 18 كنت مدمن للعادة و الإباحية 4 سنوات تقريبا 3 مرات يوميا لكن متوقف منذ 3 شهور و مصاب بالاكتئاب و الخوف والوسواس القهري و اشك في القذف السريع...

الادويه تكون لها اثار جانبيه اذا تم تناولها بطريقه خاطئة او بجرعات كبيره وعند بعض المرضي وليس جميعهم لذا وصف العلاج من طبيب مختص بجرعات علاجيه صحيحه مع المتابعة مع الطبيب لايكون له اثار جانبيه وتحتاج لجلسات علاج نفسي معرفي سلوكي اونلاين واترك المستقبل لله عز وجل

أجاب عن السؤال

د. عبدالرؤوف علام
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 16 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

الدكتور حكم دياب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 33 سنة
أمراض نفسية

استخدم جاباتريكس 400 منذ شهرين واوقفته 4 ايام اصابتني اعراض انسحابية شديدة ولا يوجد عندي غير جرعة ال400 ولا استطيع جلب الدواء لانه يحتاج لوصفه وانا لا اعمل ولا استطيع...

انت تعاني من اضطراب القلق واكتئاب ثانوي وعلاج جاباتركس ليس علاجا لحالتك وعليك الانتهاء من الاعراض الانسحابيه من توقفك عنه ثم نكتب لك علاجا لحالتك النفسيه غيره ولن تحتاج لتكراره

أجاب عن السؤال

د. عبدالرؤوف علام
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 20 سنة

هل الادوية النفسية تسبب تلف خلايا المخ وتسبب التوهان وانعدام الذكاء والتركيز والتفكير والقدرات العقلية والذهنية وكيف يمكن معرفة اذا كان تلف بخلايا المخ لاسيما ان عددها مليار خلية عصبية بالمخ والجدير بالذكر ان خلايا المخ لا تتجدد فما الحل اذا نتج تلف بخلايا المخ بسبب الادوية النفسية

سؤال من ذكر 26 سنة

المشكله دي بدئت عندي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ حاليا انا بخاف اخرج او اني اتكلم مع الناس بعرق جدا واحيانا ضربات قلبي ىتكون سريعه اوي وبدوخ دايما بس محصلي اغماء الحمدلله الموضوع ساعات بيهدي شويه واليوم بيعدي بشكل طبيعي وساعات لا وبروح وبكون مجهد جداانا مش عارف اشتغل ولا اتقدم

سؤال من أنثى 23 سنة

فقدت الاحساس بكل شيئ لم اعد اشعر باي شعور مهما كان لا فرح ولا حزن ولا امل ولا تفاؤل ولا خوف حياتي لم تعد كالسابق لم اعد احب الحياة لم اعد استمتع بالاشياء التي كنت احبها علما انني كنت شخص متفائل نشيط منطلق وايضا اصبحت استرجع ذكرياتي القديمة وايام طفولتي واحيانا ابكي من فرط الحنين لتلك الايام

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم