أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من أنثى 20 سنة
أمراض نفسية

لدي فوبيا من الزواحف والمشكلة ان عندي ضعف نظر ولما يكون فيه شي بالأرض طايح مثلا بلوفر او شي يصير كل تفكيري انه فعلا من الزواحف لمده قصيره بعدين استوعب...

يمكن أن تكون الفوبيا من الزواحف مزعجة وتسبب الإجهاد والقلق في حياتك اليومية، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذه المشكلة، ومنها الآتي:

  • التعرف على الخوف: يمكن أن يساعد التعرف على الأشياء التي تسبب الخوف، ومعرفة ما الذي يثير هذه الردود العاطفية في الحد من الفوبيا تجاه الزواحف.
  • البحث عن المعلومات: البحث عن المزيد من المعلومات حول الزواحف وسلوكها وطبيعتها يمكن أن يساعد في تقليل الخوف والتوتر.
  • استخدام تقنيات الاسترخاء: التمرين على تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن يساعد على تخفيف القلق والتوتر.
  • البدء بالتعامل مع الخوف: يمكن البدء بالتعامل مع الخوف ببطء، عن طريق التعرض لأشياء تثير الخوف بشكل تدريجي وبدون إجبار النفس على مواجهة المواقف المخيفة بشكل كامل.
  • البحث عن الدعم: الحصول على الدعم من أصدقاء أو أفراد العائلة يمكن أن يكون مفيداً في التعامل مع الفوبيا.
  • البحث عن المساعدة المهنية: في حالة عدم تمكنك من التعامل مع الفوبيا بنفسك، يمكن البحث عن المساعدة المهنية من معالج نفسي أو مستشار نفسي للحصول على الدعم اللازم والعلاج المناسب.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 32 سنة
أمراض نفسية

لدي رحلة علاج لمدة شهرين وتوقفت عن تناوله لمدة 3ايام لانني اضعت الدواء والان لقيته ، هل استمر في رحلة العلاج واتناول ال ايسيتالوبرام الان . علما انني الان في...

في حالة الرضا بالوضع الحالي يمكن الاستمرارلحين انتهاء الرحلة واستعادة التواصل مع الطبيب المعالجويمكن العودة لتناوله للتغلب على أعراض الانسحاب لحين انتهاء الرحلة واستعادة التواصل مع الطبيب المعالج

أجاب عن السؤال

الدكتور علي شوشان
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 26 سنة
أمراض نفسية

اشعر بوحدة وعدم انتماء، اكره نفسي لشعوري بضعف الشخصية وعدم الثقة اصبحت بلا طموح واهداف، لا احب التحدث مع المقربين لي اكره الخروج والتعامل مع الناس. اشعر بعدم رغبة في...

يبدو أنك تعاني من مشاعر سلبية وصعوبة في التعامل مع الآخرين، ومن المهم أن تدرك أن هذه المشاعر شائعة وأن الكثير من الناس يعانون منها، ولكن يمكن العمل على تحسينها.

  • أولاً، قد يكون من المفيد البحث عن مساعدة من متخصص في الصحة النفسية مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للمتخصصين في هذه المجالات مساعدتك في التعامل مع مشاعرك السلبية وتحسين ثقتك بالنفس.
  • ثانيًا، يمكنك العمل على تحسين وضعك الصحي بشكل عام من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة والنوم الكافي، وقد يساعد ذلك على رفع مستوى الطاقة وتحسين المزاج.
  • ثالثًا، حاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحدي نفسك للقيام بأشياء جديدة والتعرف على أشخاص جدد، يمكن البدء بأنشطة بسيطة مثل الذهاب إلى مكان جديد أو الانضمام إلى نادي أو مجموعة لممارسة هواية مشتركة.
  • أخيرًا، لا تدع المخاوف والشكوك تمنعك من العيش بما يرضيك، يمكنك العمل على تحسين نفسك والتغلب على مشاعر الوحدة وعدم الانتماء من خلال العمل الجاد والتحدي والمثابرة.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 20 سنة

هل الادوية النفسية تسبب تلف خلايا المخ وتسبب التوهان وانعدام الذكاء والتركيز والتفكير والقدرات العقلية والذهنية وكيف يمكن معرفة اذا كان تلف بخلايا المخ لاسيما ان عددها مليار خلية عصبية بالمخ والجدير بالذكر ان خلايا المخ لا تتجدد فما الحل اذا نتج تلف بخلايا المخ بسبب الادوية النفسية

سؤال من ذكر 26 سنة

المشكله دي بدئت عندي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ حاليا انا بخاف اخرج او اني اتكلم مع الناس بعرق جدا واحيانا ضربات قلبي ىتكون سريعه اوي وبدوخ دايما بس محصلي اغماء الحمدلله الموضوع ساعات بيهدي شويه واليوم بيعدي بشكل طبيعي وساعات لا وبروح وبكون مجهد جداانا مش عارف اشتغل ولا اتقدم

سؤال من أنثى 23 سنة

فقدت الاحساس بكل شيئ لم اعد اشعر باي شعور مهما كان لا فرح ولا حزن ولا امل ولا تفاؤل ولا خوف حياتي لم تعد كالسابق لم اعد احب الحياة لم اعد استمتع بالاشياء التي كنت احبها علما انني كنت شخص متفائل نشيط منطلق وايضا اصبحت استرجع ذكرياتي القديمة وايام طفولتي واحيانا ابكي من فرط الحنين لتلك الايام

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم