اذا اكلت شكلاطه خالص تاريخها شو اعمل في هاي الحاله الحقو الاشي

هناك تمارين خاصة لتقوية عضلات المعدة واظهار شكلها جميل انصحك باستشارة مدربة رياضة والاتزام بهذه التمارين يوميا ، بالنسبة للغذاء ركزي على البروتين ذو القيمة الغذائية العالية كالبيض، البقوليات، اللحوم قليلة الدهون ، الالبان قليلة الدسم وقللي قدر الإمكان من السكريات والحلويات والنشويات مع شرب الكثير من الماء، قللي من الدهون الضارة وتناولي الدهون المفيدة الموجودة في زيت الزيتون، الافوكادو، المكسرات النية ، بذور الكتان. باختصار تحتاجين لتبني نظام غذائي صحي وعادات مفيدة بالاضافة للرياضة الخاصة بالمغدة والبطن لتحصلي على نتيجة

عزيزتي لا يوجد ريجيم صحي يقتصر على شيء معين في الاكل ولا يجوز الحرمان والتجويع واختيار انواع من الخضار لحذفها , من ما تشكو الطماطم؟؟؟؟؟؟؟ بالعكس الطماطم مفيدة للصحة وصديقة للريجيم ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية والحمية يجب ان تحتوي على البروتين والنشويات والخضار والفواكه ويجب ادخال الرياضة الى يومه لمدة 45 دقيقة يوميا واهم شيئ التوازن والاعتدال

مارسي الرياضة بانتظام وقللي من الدهون في الغذاء باستخدام طريقة الشوي أو الطبخ بالبخار أو السلق بدل القلي، وتناولي منتجات قليلة الدسم، وقللي قدر الإمكان من السكر والحلويات العالية بالسكر والدهون .

اهلا بك لا يوجد طعام يسمن مناطق ومناطق لا الصحة مهمة للحفاظ عليها ويجب ان يكون وزنك مناسب لطولك وعمرك ولا يفضل الزيادة بالوزن خوفا من حدوث امراض اخرى بالقلب لا قدر الله

عزيزتي...حليب الام يتأثر بشكل كبير بما تأكله الأم المرضعة...لذلك لا انصح بشرب الزنجبيل في طعم لاذع...بإمكانك شرب اليانسون لتهدئة المغص عند طفلتك... بالتوفيق

ثبات الوزن له أسباب كثيرة منها : تعود الجسم علي النظام الغذائي الحالي فيجب تغييره أو الوصول لأخر كيلوات يجب خسارتها فيدخل الجسم في حالة عناد تام فنحتاج لِبذل مجهود ٱكبر بإتباع أنظمة مختلفة صحيه أو النظام الغذائي المتبع غير مناسب لِحالة الجسم وخسارة الوزن التي حدثت في البداية كانت خسارة من الكتلة العضلية وليس من الدهون ..

تناول الأرز الغير مطبوخ يسبب عسر هضم وقد يسبب تسمم نتيجة لاحتوائه على البكتيريا ونوع من البروتينات التي لم تتعرض للحرارة. ولا يوجد دليل علمي بأنه يسبب توقف الدورة الشهرية.

اهلا بك ,,, ما هو الرجيم الذي تتبعيه و اتبعته من قبل ؟ لنستطيع مساعدتك

لا يجب أن تقوم المرضعة بعمل دايت إلا بعد مرور أول ستة شهور علي الأقل بعد الولادة ، وبعد ذلك لا ينصح لها بتناول أدوية أو عقاقير وتكتفي بنظام غذائي متوازن لا يؤثر علي الرضاعة

لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص