اسال عن المكملات الغذائية من فيتاميتنات وعناصر غذائية ما مدى تها وما ه

اسال عن المكملات الغذائية من فيتاميتنات وعناصر غذائية ما مدى تها وما ه
icon 23 أبريل 2015
icon 3408
السلام عليكم اريد أن اسأل عن المكملات الغذائية من فيتاميتنات وعناصر غذائية ما مدى سلامتها وما هي الكمية المسموح بتناولها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لكل فيتامين او اي نوع من المكملات الغذائيه نسبه محدده مسموح بها لذا يحب عدم استخدامها دون استشارة طبيب او اخصائية تغذيه 0 2015-04-24 10:11:46
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
لكل فيتامين او اي نوع من المكملات الغذائيه نسبه محدده مسموح بها لذا يحب عدم استخدامها دون استشارة طبيب او اخصائية تغذيه

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم أعاني من لين في العظام و أود ان ابدأ حمية غذائية غنية بالكالسيوم مع المكمل. ماهي الأغذية التي...

يجب تناول 3 حصص من الحليب ومنتجاته يوميا الحصة تعادل كوب جليب او كوب لبن او 30 غرام جبنة. الحديد يقلل من امتصاص الكالسيوم، ينصح يتجنب مصادر الحديد (اللحوم، الييض، البقوب الكبدة) عند تناول مصادر الكالسيوم يجب الحصول على كمية كافية من فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة يوميا او تناول مكمل فيتامين د.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي المأكولات التي تحتوي على البروتينات بكميات كبيرة ونسبة قليلة من الدهون للاعب كمال الاجسام والكميات التي يجب تناولها...

أفضل مصادر البروتينات الحيوانية اللحوم الحمراء الاسماك الدجاج البيض اللبن والحليب والجبن قليل أو خالي الدسم للتخلص من الإمساك السلاطة بكميات كبيرة شرب الماء بكميات كافية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد ان اسأل عن ثبات الوز ن بالرغم من عمل رجيم صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وثلاث وجبات وسناك...

هناك عدة أسباب لثبات الوزن منها خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، الإمساك، قلة شرب الماء، عدم الإلتزام بالكميات المحددة، اتباع رجيم قاسي (أقل من 1000 سعرة حرارية)، اتباع نفس النظام لفترة طويلة، قلة النشاط الرياضي، لذا تجب زيارة أخصائي التغذية لتحديد الأسباب ولوصف برنامج مناسب لك.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم ... اريد معرفة كل شيء عن البروتينات التي يتناولها لاعبي كمال الاجسام لكن اذا كان المكمل الغذائي المستخدم...

هذه المكملات عبارة عن حموض امينية الاساسية في الجسم بجرعة مركزة. يفضل اجراء تحاليل عامة و للكلية و انزيمات الكبد قبل تناول هذه المكملات . زيادة تناول الكرياتين له اثارسلبية على عمل الكلية خاصة في وجود تاريخ مرضي للكلية في العائلة. تبقى مصادر الطعام افضل المصادر للبروتينات

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم نحتاج من السعرات الحرارية يوميا وكيف نعرف كميتها من الاكل وماهي المجموعات الغذائيةوكم نحتاج...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احتياجاتك تكون بناء على وزنك وطولك وعمرك وحالتك الصحية يتم وضع برنامج من ضمن المجموعات الغذائية النشويات الفواكه الخضار اللحوم الحليب والدهون وتحدد حسب السعرات اللازمة لك والالياف تخذ من الخضار الفواكه خبز النخالة الحبوب من الحبوب الكاملة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا نباتي ما هي الاطعمة الضرورية لي

مرحبا، سعيد بتقديم المساعدة. كن نباتيا يعني أن تتناول الكثير من الخضراوات والفاكهة المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه من الضروري تناول الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والبذور والأطعمة الغنية بالبروتين النباتي. يجب عليك أيضا التأكد من الحصول على مصادر جيدة لفيتامينات ب12 ود3 والحديد والكالسيوم والزنك من خلال تناول الأطعمة المدعومة بالفيتامينات والمعادن أو من خلال تناول المكملات الغذائية الموصى بها من قبل طبيبك. أتمنى لك صحة جيدة وحياة سعيدة.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه