اعني من زيادة الوزن في الفخذين فما هو الحل و

اعني من زيادة الوزن في الفخذين فما هو الحل و
icon 14 أبريل 2018
icon 506
اعني من زيادة الوزن في الفخذين فما هو الحل وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اهم حل بالنسبةلمشكلة الفخذين هو التوقف عن تناول الحلويات نهائيا والتخفيف من الخبز والارز وخصوصا في فترة المساء والرياضة طبعا تعتبر من افضل الحلول 0 2018-04-19 07:55:04
أخصائية تغذية هديل سعد
أخصائية تغذية هديل سعد
تغذية
اهم حل بالنسبةلمشكلة الفخذين هو التوقف عن تناول الحلويات نهائيا والتخفيف من الخبز والارز وخصوصا في فترة المساء والرياضة طبعا تعتبر من افضل الحلول
عليك ببمارسة التمارين الرياضيه يوميا، مثل المشي السريع.. ركوب الدراجه ، تمارين شد العضلات وعدم ارتخائها..والاخذ بعين الاعتبار عدم اكل الوجبات الدسمه والتقليل منها .. 0 2018-04-15 21:28:01
أخصائي تغذية سعاد ياسين
أخصائي تغذية سعاد ياسين
تغذية
عليك ببمارسة التمارين الرياضيه يوميا، مثل المشي السريع.. ركوب الدراجه ، تمارين شد العضلات وعدم ارتخائها..والاخذ بعين الاعتبار عدم اكل الوجبات الدسمه والتقليل منها ..
إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني هو الحل . 0 2018-04-15 11:01:51
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني هو الحل .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اعاني من نحافة الجسم واريد الزيادة في الوزن فما هو الحل المرجو المساعدة و شكرا السن 18 الجنس :ذكر الطول:...

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من النحافة ماهو الحل?

يجب التأكد أولا من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة كخمول الغدة الدرقية أو الأنيميا أو مشاكل في الجهاز الهضمي، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية.

سؤال من أنثى سنة 26

في تغذية

اعاني من نحافة بالخصوص في جهة السفلية يعني في المناطق الارداف،ليست عندي اي مشكلة في الهرمونات، لا اعرف سبب نحافتي...

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

سؤال من أنثى سنة 30

في تغذية

اعاني من زيادة في الوزن فوزني هو 70 مع اني لا اكل كثيرا فما هو السبب وكيف يمكن التخلص من...

كم هو طولك عزيزتي وقد تكوني لاتاكلي كميات كثير ولكن نوعية الاكل تكون غنية بالدهون او الكربوهيدات او قد يكون زياده الوزن بسبب مشاكل في الغده الدرقية انصحك باجراء فحص لتاكد من سلامتها

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه