التبديل بين وجبات الرجيم و بين الايام ام يؤثر على فاعلية الرجيم

التبديل بين وجبات الرجيم و بين الايام ام يؤثر على فاعلية الرجيم
icon 14 أكتوبر 2015
icon 3612
هل يمكن التبديل بين وجبات الرجيم و بين الأيام ام هذا يؤثر على فاعلية الرجيم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكنك التبديل 0 2015-10-15 06:59:49
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
يمكنك التبديل

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

بدات في عمل رجيم اتكنز ومن النظام في الرجيم لابدمن استخدام حبوب مالتي فيتامين هل لهاذه الحبوب اضرار هل من...

اهلا بك .... عزيزتي قبل ان اقول لك عن اضرار الفيتامينات التي تعطى بدون وصفة طبية علي ان ارشدك واقدم لك النصيحة فيما يخص هذه الحمية , لان هذه الحمية تعتمد على البروتين وتلغي النشويات التي هي مصدر الطاقة واكبر خطا قد يرتبكه الشخص الذي يريد تخفيف وزنه لان نزول الوزن سيكون من الكتلة العضلية وسوائل الجسم ولن يكون بصورة صحية والكل يجمع ان هذه الحميات عند تركها يعود الجسم على ما كان عليه سابقا من وزن لا الحرمان يقود الى تخزين الدهون عن اول وجبة فيها نشويات لذلك نصيحة لوجه الله اتبعي نظام صحي يعتمد على ادخال كل المجموعات لنظامك مع رياضة وشرب 2-3 لتر ماء افضل من هذه الحميات

سؤال من ذكر سنة 24

في تغذية

هل يجوز اكل الرمان في الرجيم؟

يوجد العديد من أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة، ومنها التي تحتوي على الفاكهة مثل الرمان، وقد يتسائل البعض هل يجوز اكل الرمان في الرجيم؟

 

تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد ما يمنع من تناول الرمان ضمن الرجيم والنظام الغذائي المتبع، نظراً لما يتمتع به الرمان من فوائد متعددة، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • الرمان لا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، حيث أن حبة واحدة من الرمان (282 غرام) تزود الجسم بحوالي 234 سعرة حرارية فقط، وحوالي 3.3 غرام من الدهون فقط.
  • الرمان يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين سي وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها.
  • الرمان يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • الرمان يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية.
  • الرمان يساعد في زيادة القدرة على تحمل التمارين الرياضية، والتعافي بعد التمارين.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هو أفضل وقت لتناول الزبادي خلال اليوم، وهل يساعد تناول الزبادي قبل النوم على التخلص من الأرق؟

نعم، قد يساهم تناول الزبادي قبل النوم على التخفيف من مشكلة الأرق وتحسين جودة النوم ، ولكن ينصح بتناول الزبادي قبل النوم بما لا يقل عن ساعة كاملة، لكي لا يسبب ارتجاع في المريء خلال النوم.

 

يجدر الذكر أنه لا يوجد وقت محدد لتناول الزبادي يمكن القول أنه أفضل وقت، فجميع الأوقات خلال اليوم يمكن فيها تناول الزبادي، فيساهم في الصباح الباكر في مدة الجسم بالطاقة والحيوية، وفي وسط اليوم يساهم في تحسين عملية الهضم، وقبل النوم يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

 

أما بالنسبة لفوائد تناول الزبادي قبل النوم فتتضمن الآتي:

  • الشعور بالشبع خلال النوم والتخلص من مشكلة الجوع خلال الليل.
  • تحسين عملية الهضم من خلال مدة الجهاز الهضمي بالبكتيريا النافعة.
  • المساعدة على الاسترخاء خلال النوم.
  • تعزيز المناعة.
  • الحد من الإجهاد والتوتر.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه