هل الجزر يزيد الوزن

هل الجزر يزيد الوزن
icon 6 سبتمبر 2011
icon 41030
السلام عليكم ، هل الجزر يزيد الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يحتوي الجزر على السكريات بمعدل 5% تقريباً، وكل 100 غرام من الجزر يساهم في اكتساب ما يقارب 50 سعرة حرارية، ولكن هل الجزر يزيد الوزن؟ في الواقع عند التفكير في هذه النسبة من السعرات الحرارية والسكريات في الجزر فإنه من المنطق القول أن تناول كمية كبيرة من الجزر سوف تؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن في الواقع فإن تناول الجزر وإضافته إلى السلطات والوجبات الغذائية يساهم في خسارة الوزن.

يعود تأثير الجزر في المساهمة في خسارة الوزن إلى غناه بالألياف، بالإضافة إلى تأثيره في سرعة الشعور بالشبع، وبالتالي خسارة الوزن نتيجة انخفاض كمية الأطعمة التي يتناولها الشخص، ومن غير الوارد تناول الجزر بكمية كبيرة لدرجة تسببه بزيادة الوزن، فكما ذكرنا فإن الجزر يساهم في الشعور بالشبع، وقد لا يكون مستساغاً بالكميات الكبيرة التي تسبب زيادة الوزن.

لا يصاحب تناول الجزر في الحالات الطبيعية أي من المخاطر أو الآثار الجانبية، ولكن في بعض الحالات النادرة قد يعاني البعض من حساسية تجاه بعض مكونات الجزر، لذلك يجب الحرص على مراجعة الطبية في حال ظهور أعراض الحساسية عند تناول الجزر أو أي من الأطعمة الأخرى، وقد تتضمن هذه الأعراض، ضيق في التنفس، وطفح جلدي، انتفاخ في الوجه، ويجدر الذكر أيضاً أن تناول كمية كبيرة من الجزر أو أي من أنواع الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف قد يؤدي إلى ظهور أعراض هضمية، مثل النفخة، والإمساك.

قد يؤدي تناول الجزر بكميات تفوق المعدل الطبيعي إلى انخفاض بسيط في سكر الدم، لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناول الجزر عند استخدام أدوية خفض سكر الدم لتجنب حدوث هبوط شديد في سكر الدم، كما ينصح بتجنب الإفراط في تناول الجزر خلال الحمل مع أمان تناوله تماماً ضمن الكميات المعتدلة، وقد يؤدي شرب الأطفال لكميات كبيرة من عصير الجزر إلى ارتفاع خطر تسوس الأسنان، وفي النهاية يمكن القول أن تناول الجزر بكميات معتدلة آمن وصحي وله العديد من الفوائد الصحية فلا داعي للقلق حول استخدامه.

للمزيد:

1 2022-08-13 18:22:00
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

يحتوي الجزر على السكريات بمعدل 5% تقريباً، وكل 100 غرام من الجزر يساهم في اكتساب ما يقارب 50 سعرة حرارية، ولكن هل الجزر يزيد الوزن؟ في الواقع عند التفكير في هذه النسبة من السعرات الحرارية والسكريات في الجزر فإنه من المنطق القول أن تناول كمية كبيرة من الجزر سوف تؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن في الواقع فإن تناول الجزر وإضافته إلى السلطات والوجبات الغذائية يساهم في خسارة الوزن.

يعود تأثير الجزر في المساهمة في خسارة الوزن إلى غناه بالألياف، بالإضافة إلى تأثيره في سرعة الشعور بالشبع، وبالتالي خسارة الوزن نتيجة انخفاض كمية الأطعمة التي يتناولها الشخص، ومن غير الوارد تناول الجزر بكمية كبيرة لدرجة تسببه بزيادة الوزن، فكما ذكرنا فإن الجزر يساهم في الشعور بالشبع، وقد لا يكون مستساغاً بالكميات الكبيرة التي تسبب زيادة الوزن.

لا يصاحب تناول الجزر في الحالات الطبيعية أي من المخاطر أو الآثار الجانبية، ولكن في بعض الحالات النادرة قد يعاني البعض من حساسية تجاه بعض مكونات الجزر، لذلك يجب الحرص على مراجعة الطبية في حال ظهور أعراض الحساسية عند تناول الجزر أو أي من الأطعمة الأخرى، وقد تتضمن هذه الأعراض، ضيق في التنفس، وطفح جلدي، انتفاخ في الوجه، ويجدر الذكر أيضاً أن تناول كمية كبيرة من الجزر أو أي من أنواع الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف قد يؤدي إلى ظهور أعراض هضمية، مثل النفخة، والإمساك.

قد يؤدي تناول الجزر بكميات تفوق المعدل الطبيعي إلى انخفاض بسيط في سكر الدم، لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناول الجزر عند استخدام أدوية خفض سكر الدم لتجنب حدوث هبوط شديد في سكر الدم، كما ينصح بتجنب الإفراط في تناول الجزر خلال الحمل مع أمان تناوله تماماً ضمن الكميات المعتدلة، وقد يؤدي شرب الأطفال لكميات كبيرة من عصير الجزر إلى ارتفاع خطر تسوس الأسنان، وفي النهاية يمكن القول أن تناول الجزر بكميات معتدلة آمن وصحي وله العديد من الفوائد الصحية فلا داعي للقلق حول استخدامه.

للمزيد:

تناول كميات معتدلة من الجزر اي بمقدار كوب الى كوبين لن يزيد من الوزن ولكن الافراط في تناوله سواء كان نيء او مطبوخ قد يؤدي الى زيادة الوزن ولكن الخطر الاكبر يكمن في فيتامين A الذي قد يضر بالكبد . 1 2011-09-11 20:51:41
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تناول كميات معتدلة من الجزر اي بمقدار كوب الى كوبين لن يزيد من الوزن ولكن الافراط في تناوله سواء كان نيء او مطبوخ قد يؤدي الى زيادة الوزن ولكن الخطر الاكبر يكمن في فيتامين A الذي قد يضر بالكبد .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اريد ان استفسر عن دواء زيموجين الخاص بالهضم هل يساعد على زياده كمية الطعام وزيادة...

وعليك السلام والإكرام .. دواء زيموجين يحوب بالإضافة الى الأنزيمات الهاضمة على فيتامين ب1 الذي يحسن الشهية وينشط حركة القناة الهضمية.. زيادة الوزن تأتي بسبب أن الوارد من الطاقة عن طريق الغذاء أعلى من الصادر منها عن طريق الحركة اليومية والعمليات الحيوية التي تتم في الجسم.. بالتوفيق والسلامة

سؤال من أنثى سنة 32

في تغذية

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاتو عندي زياده كبيره في الوزن واكتشفت اني حامل اريد نصائح لتخفيف الوزن او نظام...

وعليكم السلام. لاينصح بعمل برنامج لتخفيف الوزن أثناء الحمل، ولكن يفضل عمل برنامج يحتوي على احتياجك من السعرات الحرارية بالإضافة إلى ٣٠٠ سعر حراري، ولإن فترة الحمل مرحله تحتاج الى نسب معينه من البروتينات والفيتامينات أنصح بمراجعة أخصائية تغذية لعمل برنامج مدروس تبعا لاحتاجك بشكل خاص

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا اسال هل العسل الاسود مع الليمون ع الريق مفيد للانيميا؟وهل يسبب زيادة في الوزن لاني اريد تخفيض...

وعليكم السلام ان العسل الأسود مع الليمون مفيد جدا لعلاج فقر الدم الأنيميا لاحتواءه على كميه كبيره من عنصر الحديد لكن يحتوى ايضا على السعرات الحرارية العاليه التي تسبب زياده الوزن

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه