ألم أسفل البطن الجهة اليمنى و يمتد الى الرجل اليمنى ...ليس ألم دائم بل على فترات متباعدةمع العلم اني قمت باستئصال الزائدة الدودية قبل سنوات

بشكل عام فإن الصيام مفيد للأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام من عدة جوانب مختلفة، أوضحها فيما يلي:

• يساعد الصيام على حرق الدهون لدى الأشخاص في بداية رحلة كمال الأجسام.
• يساهم الصيام في تحسين البناء العضلي لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم والتمثيل الغذائي.

أما لدى الأشخاص الذين تخطوا مرحلة حرق الدهون وهم في مرحلة بناء العضلات من رياضة كمال الأجسام فإن الصيام في رمضان قد يؤدي إلى ملاحظة انخفاض معدلات زيادة الكتلة العضلية، ولكن لن يؤثر في الكتلة العضلية لدى الشخص أو يؤدي إلى انخفاضها.

يُفضل في شهر رمضان ممارسة رياضة كمال الأجسام بعد الإفطار، لأن هذا النوع من الرياضة يتطلب شرب الكثير من الماء قبل، وخلال، وبعد التمرين، بالإضافة إلى الحاجة إلى تناول وجبة صغيرة وصحية قبل التمرين وبعده.

ليس عليك التوقف عن ممارسة التمارين في رمضان في حال كنت لاعب كمال أجسام، ولكن كما ذكرت عليك تعديل أوقات التمارين لتتناسب مع أوقات الصوم، بالإضافة إلى الحرص على اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الكتلة العضلية.

للمزيد:

نعم يعد المخيخ جزء لا يتجزأ من النظام المسؤول عن التوازن في جسم الإنسان، والذي يتكون من مجموعة واسعة من أجزاء الجسم وأنظمة التحكم الحسية والحركية والتي يمكن توضيحها كما يلي:

• المدخلات أو المستقبلات الحسية: حيث يتم إرسال إشارات عصبية للدماغ من كل مما يلي:

نعم، قد يساعد الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول، خاصةً عند دمجه مع نمط حياة صحي، وإليك بعض الطرق التي قد يساعد بها الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول:

نعم، يمكن للصيام أن يساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية بفاعلية كبيرة، ولكن يجب اتباع نهج متوازن ونمط صحي كامل، فلا يمكن الصيام ثم الإفطار على وجبة دهنية دسمة على سبيل المثال، وسوف أوضح لك فيما يأتي كيف يساعد الصيام في خفض الدهون الثلاثية:

سنعرض بعضاً من طرق زيادة الوزن في رمضان: