انا اعاني من النحافة و رغم ان شاهيتي مفتوحة و ليس لدي مشكلة في الاكل و

تناول الفيتاميان المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

هناك اكثر من سبب للنحافة وقد تكون الدوده الشريطية وقد تكون خلل هرموني انصحك باجراء فحص للغده الدرقية اوفحص للكشف عن الدود

لابد من متابعة اخصاءي تغذية عمل فحص بول ودم وبراز عمل نظام غذائي مناسب

اهلا وسهلا .. اخلط عسل النحل الطبيعي مع المكسرات مع جنين القمح وتناول منه خمس ملاعق يوميا + تناول كوبين من الموغات يوميا وزنك هيزيد 100/100 .. تحياتي

عليك باجراء فحص طبي للتاكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تتعلق بالنحافة مثل فرط نشاط في الغدة الدرقية وبعد ذلك يمكنك تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة ولا تاخذ حيز في المعدة مثل الذرة والكوكتيلات والفواكه والعسل والمربى

أولاً يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة، بالنسبة للغذاء تناولي كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية يومياََ ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب وشتقاته، النشويات، الفاكهة والخضار) وركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية بين الوجبات كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بممارسة الرياضة لتقوية العضلات وتعديل الشهية.

اهﻻ بك. ..انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي إلى زيادة في الوزن. تناولي في اليوم الواحد 3 حصص من الألبان وابتعدي عن الدهون لاكتساب الوزن لانه يسبب امراض كثيرة. بالتوفيق

لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب وقد نحتاج لعمل تحاليل غدة درقية ...ولازم يكون فية تقييم مباشر لمعرفة استدعاء غذائي لمدة 24 ساعة وتحديد عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم وبناء عليه تحديد أدق برنامج غذائي صحي

يجب ان يكون لديك فترة كافية لنزول الوزن تستطيع الوصول ل 60 كغم خلال 8 اشهر . في الشهر الاول ينبغي عليك شرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن الرائب فقط على العشاء .يجب منع الكولا والعصائر تماما . تابع نصائحي في الاشهر التالية.

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. زيادة تناول المواد الدهنيه ،الكاكاو، حيث يجب تناولها باعتدال لكي يتعود الجسم على تناولها. زيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. كما وينصح بتناول كوبين من السحلب يوميا لانه مغذي ومفيد لعلاج النحافه تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول الكحول والقهوه . تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات.