ازي اعرف اني جهاز مناعتي قوي او ضعيف

انصحك  لنتائج ممتازه برنامج غذائي ومشي يوميا لمدة من نص ساعه الى ساعه..  افضل من استخدام الادويه .. الموجود حاليا غير مجدي للاسف.. 

و عليكم السلام لا عادي مفيش مشكلة يفضل نستخدم شهر او اتنين و نوقفهم لمدة ت اسبوع او اسبوعين وهكذا

لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

معظم الناس يمارسون عادات يوميه كثيرة خاطئة تتسبب في ظهور الكرش .. لِتحديد سبب الكرش لديك يجب الإجابة علي بعض الٱسئله أولٱ

ارجو كتابه الوزن والطول ويجب متابعه نظام غذائي مع ممارسة الرياضه لزياده الكتله العضليه 

يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.

كيف يعني المهم انك تتخني هالحكي مو صح لاني زيادة الكورتيزون يعني احتباس سوائل يعني تخنتي ماء وخسرتي شوارد وفيتامينات ومن اهمها فيتامين دال ، لاتسألي مختص هذا السؤال فهو لايكتب مايضر بك

يفضل زيارة الطبيب المتابع لحالتك لوصف الفيتامين الانسب لك.

اتباع نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضة. الحفاظ على تناول سعرات حرارية مناسبة للوزن تؤدي للحفاظ على الوزن  مع التاكد من عدم وجود سبب مرضي تناول الطعام واخراجه يمكن ان يكون من اعراض اضطراب الشهية ويجب زياره الطبيب 

رأيي نظام تحديد السعرات الحراربة فعال وامن ( اختيار الاغذية حسب حالة المريض الصحية ) هل تعانين من ايه امراض ؟...هل لديك عزيمة لخسارة الوزن ؟...مقدار ونوعية الطعام الذي تتناوليه ؟هل هناك حساسية ... يمكنك التواصل معي ان احببت وان شاء الله نحصل على نتائج مرغوبة