انا ة وزني كلغ و طولي سم هل هو وزن مناسب لي لكم

مناسب جدا لا داعي للقلق

يجب انن تزيد في وزنك 5 كج على الاقل

عزيزتي...إن مؤشر كتلة الجسم لكِ=24.8 وهذا يعني أن وزنك ما زال ضمن النطاق الطبيعي لكنك عند الحد الأعلى,أي انه اذا زاد وزنك بمقدار 2 كيلو فإن مؤشر كتلة الجسم لكِ سوف يصبح 25.6 أي أن هنالك وزن زائد يجب التخلص منه,لذا أنصحك بإنقاص ما يقارب 5 كيلو لكي تبتعدي عن خطر الانتقال إالى مرحلة الوزن الزائد,أما بالنسبة للوزن الطبيعي لكِ فهمو ما بين 46-58 كغ ويمكنك أيضاً الحكم على وزنك إن كان مثالياً أم لا من خلال النظر بالعين، يمكنكِ الوقوف أمام المرآة والنظر إلى جسمك, فإذا وجدتِ أن جسمك متناسقاً مع بعضه البعض ولا يوجد به بروز في مناطق على حساب مناطق اخرى فذلك يعني أن وزنك مثالي.

وزنك ضمن المعدل المثالي

وزنك مناسب لطولك، إذا أردت كسب المزيد من الكيلوات احرص على زيادة العضل وليس الدهون وذلك من خلال تمارين رفع الأوزان

وزنك معقول الي حد كبير لكن لو بقيتي 57 يبقي كويس

طبيعي جدا وومكن نزيد 5 كيلو مفيش مشكلة

مناسب جدا . التحدي أن تحافظي عليه مع الزمن

وزنك بالحدود الطبيعي يجب عليك المحافظة عليها

وزنك المثالي 56 كيلو