انا عانيت من السمنة المفرطة ولجات لطبيب اخصاءي ونصحني ب الدواء ونزلت ف

يمكنك اتباع نظام غذائي مع وجود الدواء ، و عليه ينصح بزيارة أخصائية التغذية القريبة منك .

يبدو انك تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم و هذه الحاله تدعى (sleep apnea) و من الضروري عدم اهمالها ، المبشر أن نزول فقط 5-10% من الوزن الحالي ، اي تقريبا 11 كيلو كافيه لتجد تحسن واضح ، اما بالنسبة للدواء أنصحك باتباع تعليمات طبيبك علما أن هذا الدواء هو موسع للقصبات الهوائية

هذا الامر وراثي ولا يمكن حله بالحميه الغذائية

يجب زيادة الاكل تدريجيا وزيادة السوائل التي تحتوي على سعرات حراريه عاليه مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

قد يكون الابتعاد عن التوتر والأفكار السلبية بداية الطريق لحل هذه المشكلة لأن معظم حالات النحافة المفرطة تتشكل بسبب عامل نفسي معين يؤثر بشكل مباشر على مستويات الهرمونات ويسبب اضطرابات في النسب ، لذا وجب ابعاد التفكير تماما عن مصدر التوتر . بإمكانك البدء من هذه اللحظة في التغيير ، عن طريق تناول العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يبني شكلا متناسقا و مقبولا أكثر ، والعناصر هذه تشمل ( الدهون الصحية مثل شحم اللحوم ، سمن عربي ، زبدة ، زيت زيتون ، مسكرات ، سمك دهني مثل السلمون ، زبدة جوز الهند ، افوكادو ) و ( الكربوهيدرات مثل الرز والمعكرونة والخضروات و البذور الكاملة كالشوفان و الشيا و الكينوا ) و ( البروتينات مثل البيض ، الدجاج ، اللحوم بأنواعها ) ، وفقا لقراءاتك فإن جسمك يحتاج يوميا إلى 2200-2500 سعرة حرارية يوميا ، وعليك إعطاء فرصة لجسمك لتخزين هذه العناصر عن طريق القيام بتمارين تستهدف معظم عضلات الجسم في النادي او كالجري والوثب و القرفصاء ، أيضا يمكنك إضافة بعض التمارين لجدولك اليومي ك تمارين التمدد والاستطالة و المقاومة لكونها تعمل بخاصية الجهد العالي و تحفيز التعرق الشديد في الجسم لذا فإن بناء كتلة الجسم تتسارع مع هذه التمارين ، و يجب أن تتضح لك فكرة أن اكتساب الوزن يحتاج لوقت يقارب 4 أشهر ، ولكن ما تم تطبيق هذه الارشادات فإنك بالتأكيد ستكون راضيا عن النتائج. ملاحظة : تناول 100 جرام من السمسم صباحا يساعدك بالحصول على ما يفوق ال 500 سعر حراري . ودمتم سالمين ،،

ابتعد عن هذه المواد فهي ان لم تكون ضارة وساعدت على نزول وزنك الا ان هذا النزول السريع ان لم يصاحبه تغيير في العادات الغذائية ونمط الحياة فانه سرعان ما سيعود جسمك لوزنه السابق. اتبع حمية غذائية مناسبة ومارس الرياضة واستشر اخصائي التغذية. كما يمكنك عمل فحص لنشاط الغدة الدرقية فقط للتاكد من ان هذه الزيادة في الوزن ليست بسببها.

طبيبك اعلم بتفاصيل حالتك لذا عليكي إتباع برنامجه ونصائحه

عزبزي عليك اولا تحديد ما هو سبب النحافه؟ قم بزياره طبيب وعمل فحوصات،

يوجد طرق غذائيه معينه لحالات النحافه ويمكنك الاستعانه بالحلبه كعامل مساعد ،، يمكنك متابعتي وشرح لي حالتك اكثر ضمن خاصية الاستشاره الخاصه لمتابعة حالتك

ما هو العلاج الذي تستعمليه؟