انا نحيف و وزنى ك و رغبتى فى الطعام قليلة جدا جدا و كل يوم استيقظ من ا

يمكنك إستبدال الحلويات بالفواكة و الخضار .

يجب عمل بعض التحاليل والفحوصات مثل تحليل البراز وسونار للبطن والحوض

اشربي منقوع النعنع كل صباح, وان استمرت الحالة خذي فاتح شهية

اهلا بك ... قد تمر على الشخص ايام يفقد الرغبة بكل شئ ومن ضمنه الاكل ولكن عزيزتي صحتك مهمة ويجب الحفاظ عليها انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب

ينصح بعمل تحاليل شاملة تشمل هرمون الغدة الدرقية وفيتامين د

عليك مراجعة الطبيب للتأكد من أسباب تساقط الشعر كفحص هل تعاني من الانميا او الزياده في عمل الغده الدرقيه

عليك الزياده في ممارسه الرياضه وتقليل الاكل ايضا

يعتبر وزنك مثالي، معدل الوزن المثالي حسب طولك ( 48-58) بالنسبة للغذاء زيدي الكمية المتناولة تدريجياً، قسمي وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة، يجب أن يكون طعامك شامل للمجموعات الغذائية الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، منتجات الحليب )، ركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسر والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية. وينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل.

ينصح بمراجعة طبيب لعمل التحاليل اللازمة لاستبعاد أي مشاكل طبية.

اهﻻ بك... عليك بالتجاوز عن المشاكل النفسية والتوتر والقلق فكلها عوامل تؤثر على الشهية وممارسة الرياضة يوميا وتغيير روتينكو انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .