انا وزني زايد لاكن عند ما امشي برجيم اهلي يمنعوني ويقولون عند ماااكبر

انا وزني زايد لاكن عند ما امشي برجيم اهلي يمنعوني ويقولون عند ماااكبر
icon 10 مارس 2015
icon 688
انا شاب عمري 16 وزني زايد لاكن عند مااريد ان امشي برجيم اهلي يمنعوني ويقولون عند ماااكبر سستحول الدهون الى طول وانا لست بالغ هل هذا صحيح ??
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا هذا ليس صحيح فانت في عمر النمو وجسمك يحتاج في هذه الفترة لبناء العضلات وتراكم الدهون قد يمنعك من ممارسة الحركة بشكل طبيعي كما قد تؤثر السمنة على الهرمونات فيجب عليك استشارة اخصائي تغذية وممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة يوميا 1 2015-03-11 08:59:49
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
لا هذا ليس صحيح فانت في عمر النمو وجسمك يحتاج في هذه الفترة لبناء العضلات وتراكم الدهون قد يمنعك من ممارسة الحركة بشكل طبيعي كما قد تؤثر السمنة على الهرمونات فيجب عليك استشارة اخصائي تغذية وممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة يوميا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 27

في تغذية

عمري 23 سنة طولي 173 سم عملت ريجيم صار وزني 53.3كغ هل وزني طبيعي؟ كما أنه اصبحت لدي فوبيا وخوف...

وزنك قليل يفضل يكون ٦٠ كيلو او ٦٥ الخوف من الاكل يسبب اضطرابات في الهرمونات و بالتالي مشاكل في الايض و هذا يعمل زيادة الوزن ان كان الموضوع فوبيا لهذه الدرجه يفضل زيارة طبيب

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

.أنا في عمري 24 عام أزن 78 وطولي 1.60 وأنا أعاني من زيادة الوزن حاولت أنا أنقص وزني لكن لم...

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

سؤال من أنثى سنة 22

في تغذية

انا فتاه عمري ١٨ اعاني من النحافه الزائدة اهلي يقولون بسبب قلة اكلك لاكن اشعر بأني اكل كثير ليس كما...

يرجى اجراء تحاليل الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي التغذية لتقدير كمية الطعام المتناولة ان كانت كافية ام لا واكثري من تناول الطعام عالي السعرات الحرارية كالايس كريم والحليب والمعجنات

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا ..انا اعاني من وزن زائد حيث ان وزني 95 وطولي 175 رغم انني قليل الاكل ولكنني لا امارس الرياضه...

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه