ااريد عمل رجيم لان وزني زاد بعد الولاده الثانيه

نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ، ففي كل مرة يتوقع أن تكون الاستجابة أقل من السابق .  انصحك بإتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على كل المجموعات الغذائية 

نزول الوزن يعتمد على عوامل عدة من ضمنها تقليل السعرات الحرارية ولكن يجب أن تكون بشكل مدروس، أي أن تتناولي كميات قليلة من جميع المجموعات الغذائية، لاحظت من خلال سؤالك انك لاتتناولين الخبز أو الأرز، يجب أن يحتوي طعامك على نسبة من النشويات. اذا لم يكن لديك مشكلة بالغدة الدرقية او مستوى الانسولين في الدم او مشكلة هرمونات مع الارشادات السابقة نعم سوف ينزل وزنك، والنزول الطبيعي يكون كيلو واحد في الأسبوع

ثبات الوزن بعد خسارة 10 كيلو شئ طبيعي و لكن يجب عليك الصبر و مواصلة اتباعك للحمية و ممارسة الرياضة بعد مدة 2 -3 اسابيع يعاود الجحسم للنزول

فاتح الشهيه مش هاياثر كتير اتباع نظام غذائي مرتفع السعرات الحراريه

بعد استئصال المرارة لابد من مراجعه أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب للمرارة ومن ثم إختيار الدهون المسموحة بتناولها حيث ان هضم الدهون عندك أصبح ليس كما اول تحتاجين المتابعه المنظمة

اتباع نظام غذائي من غير استشارة اخصائي التغذية امر فير صحيح وغير مناسب لحضرتك  ضروري المتابعه مع المتخصص للحصول على نتائج جيدة وبدون اضرار

يحتاج الجسم لفتره حتى يستعيد وضعه الصحي انصح بتناول multi vitamin

اترك الدايت الذي تتبعه على الأقل ليومين و كل من الطعام الذي تريده ثم عد للنظام الغذائي المتبع، أما بالنسبة لكروماكس فهو يحتوي على الكروم وللكروم آثار جانبية عديدة منها: آثار على الجهاز الهضمي ( الغثيان ,القيء, القرحة ) ، آثار ضارة عاى الكلى والكبد والقلب...

يجب عليك استشارة اخصائي ليساعدك في حل هذه المشكلة

السلام عليكم  ان سبب الزيادة المضاعفة بعد نزول الوزن هي ان طبيعة الحمية المتبعة غير صحي  يجب اتباع نمط غذائي صحي ولابد من اتباع نمط تثبيت وزن بعد ذلك والاستمرار بنمط صحي ونشاط معتدل لعدم كسب الوزن من جديد . يرجى مراجعة اخصائي تغذية للحصول على نتائج جيدة والمحافظة عليها بعد ذلك  انا كأخصائي تغذية علاجية اتبع هذا النظام مع المراجعين  نزول صحي حسب ظروف الجسم  كل اسبوع تغيير لمحتوى الحمية  عمل استراحة اسبوعيا  تقسييم الهدف لعدة مراحل حتى لايصاب المراجع بالملل والتعب او يصاب الجسم بالترهلات  عمل فحوصات مخبرية بشكل دوري  تثبيت الوزن عند الوصول للهدف