هل لديك وصفة طبيعية للتسمبن

أنصحك بعمل فحوصات الغدة الدرقية وفحوصات دم. والاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.

يفضل الابتعاد عن هذه الوصفات والادوية لانها تضر بالجسم ويفضل اتباع حمية صحية وممارسة الرياضة لتنزيل الوزن

لايوجد شيء يزود او ينحف منطقة معينه ،!! يمكنك استشارة مدرب رياضي ينصحك بتمرين معين يعمل على تكبير منطقة الارداف،!!

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية

العسل والخميرة ملعقه من كل واحده تخلط وتوضع في الثلاجه 10 دقائق ثم توضع على الوجه لمدة نصف ساعه

بالنسبة لفيتامين سي فهو فيتامين ذائب في الماء والزائد منه يخرج مع البول ,ولكن تناول جرعة زائدة منه قد تسبب توعك وشعور بالغثيان والإسهال ، وبالنسبة لفيتامين A فيفضل استشارة الطبيب، وبشكل عام لا ينصح بتناول أقراص الفيتامينات إلا عند الحاجة غليها ووجود نقص شديد . يمكن الاستعاضة عنها بمصادر الطعام الطبيعية وتناول غذاء متوازن والتركيز على الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات

اذا كنت تعانينين من النحافة ( أي أن طولك غير مناسب لوزنك) يمكنك التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية ( العسل، المكسرات الفواكه المجففة، التمر ، القشطة، منتجات الحليب الكاملة الدسم،الطحينية) بالإضافة إلى النظام الصحي المتكامل والشامل لكل المجموعات الغذائية.

أهلا ،، إن كنت قد أجريت فحص نسبة الهرمون و لاحظت أن نسبته منخفضة فعليك العلم أن هذا النقص هو لأحد لسببين : الأول ( نقص في عناصر تكوين الهرمونات، حيث أن أساس تكوين أي هرمون في الجسم هو الدهون الصحية وبدونها لن توجد الهرمونات في الجسم بالكفاءة المطلوبة ، والسبب الثاني ( عامل نفسي ، حيث أن التوتر والقلق تجاه هذا الأمر أو تجاه شيء معين في الحياة يسبب في ارتفاع هرمون ( التوتر ) الكورتيزون مما يدفع الجسم بشكل كبير لاستهلاك مصادر تغذية الهرمونات لصالح هذا الهرمون فقط و غالبا ما تكون النتيجة هي قصور في أحد هرمونات الجسم الأخرى ( كالتستوستيرون أو البروجستيرون أو غيرها ) . بإمكانك استعمال عدة مكملات في هذه الفترة لمدة 3 أشهر ومن ثم التوقف : القرطب الأرضي ( tribulus ) القراص ( stinging nettle ) الزنك ( chelated zinc ) 50 مغ يوميا قبل النوم الحلبة زيوت MCT ينصح بتناول الدهون الصحية يوميا مثل ( الزبدة / السمن / زيت الزيتون/ افوكادو / زيت جوز الهند ) مع البروتينات الحيوانية ( بيض / دجاج / لحوم / أسماك دهنية ) بإمكانك تناول 200-300 غرام من المكسرات وبالأخص " بذور القرع " يوميا لأن المكسرات توفر لك ( الدهون الصحية و المعادن المهمة لتحفيز التستوستيرون مثل الزنك ) ودمتم سالمين ،،

خلطات طبيعيه مثل العسل بالخميره

لا يوجد مشكله ولكن أفضل التنويع بمصادر البروتينات كالاسماك واللحوم والبقوليات..... مع ضرورة الطبخ بطريقة صحية .