قبل فترة سمعت ان اكل البطاطا الحلوة بشكل مستمر تساعد ع زيادة حجم المؤخرة هل هذا صحيح ؟

يفضل العديد من الأشخاص تناول البطاطا الحلوة ضمن موسمها، ولكن يبقى التساؤل الأهم هل تناول البطاطا الحلوة تزيد الوزن؟

تجدر الإشارة إلى أن البطاطا الحلوة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة بما في ذلك الألياف، وبالتالي تعد خياراً مناسباً في حالات الحاجة إلى إدارة الوزن، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة مع إبطاء عملية الهضم وعدم الرغبة بتناول الطعام. ويجب العلم أنه لا يوجد دراسات تثبت فائدة البطاطا الحلوة في زيادة حجم مناطق محددة من الجسم، مثل المؤخرة أو غيرها.

وقد تظهر الحاجة إلى زيادة الوزن في بعض الحالات من أجل بناء العضلات أو في حالات نقص الوزن، ويتم ذلك في حال استهلاك عدد سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها، مما يسبب بتخزينها في الجسم على شكل دهون.

ينصح بضرورة تجنب المبالغة في استهلاك البطاطا الحلوة تحت أي ظرف، لتجنب الحصول على عدد سعرات حرارية أكثر من مصدر واحد وحرمان الجسم من العناصر الغذائية الأخرى.

للمزيد:

• فوائد البطاطا
• البطاطا الأفضل المسلوقة أو المشوية