كيف انزل من وزني في اسبوع

icon 6 مايو 2017
icon 905
كيف انزل من وزني في اسبوع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

النزول التدريجي للوزن يضمن خسارة الدهون و ليس خسارة العضلات والماء فالافضل اتباع حمية مرافقة مع رياضة لخسارة الوزن 0 2017-05-07 06:37:04
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
النزول التدريجي للوزن يضمن خسارة الدهون و ليس خسارة العضلات والماء فالافضل اتباع حمية مرافقة مع رياضة لخسارة الوزن

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف انقص 5 كيلو من وزني في اسبوعين

اهلا بك ... النزول الطبيعي خلال اسبوع من نصف كيلو الى كيلو هكذا يكون نزول صحي وطبيعي اما 5 كيلو لا يمكن خسارته بشكل صحي انصحك باتباع حمية غذائية صحية لضمان نزول الدهن من الجسم مع ممارسة الرياضة وعدم اللجوء للحميات القاسية التي تعتمد على التجويع والحرمان لان النزول سيكون من الماء والسوائل ومن الكتلة العضلية ,بالتوفيق.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف انحف في اسبوعين:

اهلا بك ... ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيف اخس 10 كيلو في اسبوع

اهﻻ بك.... ﻻ يمكن خسارة هذا الوزن خﻻل أسبوع وكل الحميات القاسية التي تعتمد على التجويع تكون مؤقتة ونزول الوزن يكون من مخزون الماء في الجسم ومن الكتلة العضلية مما قد تسبب مشاكل مثل اﻻعياء والتعب والصداع واﻻمساك بسبب نقص احتياجات الجسم من الطاقة لذلك عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة 5 مرات في اﻻسبوع لمدة 45- دقيقة .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف لي ان ازيد من وزني

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه