كيف يمكن خسارة كيلو شهريا وما هو ادق ميزان الرقمي ام العقرب
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد لخسارة الوزن شهريا وكيف يمكن خسارة 10...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد اعرف كم جرعة البروتين اليومية لشاب يمارس الرياضة بشكل 4 ايام كل اسبوع مع مرجع لتلك المعلومة موثق وشكرا...
سؤال من ذكر سنة 38
في تغذية
هل الماءيزيد الوزن لانه حينما اشرب ماء ٢٠٠ مل يزيد وزني ٢٠٠ جرام على الميزان الالكتروني؟ انا لا اريد الزيادة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هناك من يقول ان جسم الانسان يمتص 30 غرام بروتين في الوجبة كحد اقصى هل هذا صحيح و الا فما...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم مساء الخير تحليل البصمة لانقاص الوزم هل هو مجدي واين يمكن ان اعمله وكم نسبة نجاحه وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل انقاص الوزن بمعد 2 كيلو جرام في الأسبوع مضر وما هو المعدل المناسب الذي لا ينصح بتجاوزه علما أن...
سؤال من ذكر سنة 43
في تغذية
عمري 40 سنة ووزني95 وطولي 1.73 سويت تحليل فيتامين د وطلع النتيجة 18مأتاتير هدا الانخفاض علي جسمي وكيف يتم معالجته...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية يجب أن أحرق في اليوم أثناء الرياضة ... علما ان وزني 62 واريد ان انقص وزني خلال...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 144 سم . وعمري 12 سنة، كيف اعرف كم يجب ان يكون وزني؟ وكيف تحسب نسبة الوزن
الوزن المناسب لك حسب الطول يتراوح ما بين 40-50 كيلوغرام ويتم حساب ذلك من خلال معادلة مؤشر السمنة والذي يساوي الوزن (بوحدة كغ) مقسموماً على مربع الطول (وحدة المتر) والمعدل الطبيعي له يتراوح بين 18.5-24.9.
يجدر الذكر أيضًا أنه سوف يتم اكتساب المزيد من الطول في السنوات التالية وهو ما سوف يؤدي إلى تغير الوزن المثالي أيضًا، ويمكن تطبيق نفس المعادلة عند ملاحظة زيادة الطول لتقدير الوزن المثالي.
أود لفت انتباهك أيضًا أن هذه المعادلة تعطي صورة عامة حول الوزن المناسب ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يجب أخذها بعين الاعتبار أيضًا، مثل محيط الخصر، وتوزع الدهون والعضلات في الجسم، لذلك أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير الوزن المثالي بالنسبة لك وتقدير النظام الغذائي المناسب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ممكن أعرف فوائد الرمان وهل يؤثر على زيادة وزن الجنين أو وزن المرأة الحامل أم يساعد على نقصانه؟ وأرغب في...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره