ما هو السبب يؤذي الى عدم زيادة الوزن

يفضل ان تعمل تحاليل لجرثومة المعدة و تحليل بول و براز و تحليل حساسية الجلوتن .. ومن بعدها تحديد نوع العلاج . ارسل لي النتائح على الايميل

عادي ممكن ان يزول بعد فترة شهرين الى 3 اشهر

يفضل الابتعاد عن الادوية في زيادة الوزن والاعتماد على نظام غذائي خاص لزيادة الوزن يناسب احتياجك اليومي. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي لوضع نظام غذائي يتناسب مع نشاطك اليومي

اقل وزن 48 الوزن المثالى 53-55 واكثر وزن هو 65 كجم

الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والناصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات وزيت الزيتون والعصائر الطبيعية والميلك شيك بالإذافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات)

الحميه الغذائية وممارسه الرياضه و البعد عن القلق والتوتر

بعد نزول الوزن الزائد يعتقد الكثيرون أن هذا هو الهدف ولكن هذا خطأ كبير يقع فيه الأغلبية عند خسارة بعض الكيلو جرامات يرجع الكثيرون الي نمطهم السابق من الجوع لفترات طويلة وتناول وجبه واحدة في اليوم والبعد عن الرياضة وهذا من شأنه ان يجعل الجسم يكتسب الوزن من جديد لذا ننصح بالاستمرار في النمط الغذائي والرياضى حتى بعد الوصول إلى الوزن المناسب ممكن التخفيف نوعا من الرياضة ولكن مع المحافظة عليها والاستمرار في تناول الطعام بالطرق السلمية التي تعطى الجسم احتياجاته دون زيادة أو نقصان

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

ينصح بفحص فيتامين د ، وإعادته للمستويات الطبيعية . ملاحظة : ( فيتامين د هو المسؤول عن تخزين الكالسيوم و الكبريت في العظام والمفاصل ، وأيضا هو المسؤول عن موازنة هرمونات الجسم المسؤولة بدورها عن الشهية و القابلية للطعام ) ودمتم سالمين ،،

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .