ماهو نظام الكربو هيدرات لانقاص الوزن؟؟وكم ساخسر من وزني باتباعه لمدة شهر؟؟

icon 17 مارس 2019
icon 785
ماهو نظام الكربو هيدرات لانقاص الوزن؟؟وكم ساخسر من وزني باتباعه لمدة شهر؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ببساطة هو نظام يلغي وجود النشويات أو يقللها جدا - لا ينصح بإتباع مثل هكذا انظمة غذائية لإعتبارها غير صحية . 0 2019-03-18 07:35:11
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
ببساطة هو نظام يلغي وجود النشويات أو يقللها جدا - لا ينصح بإتباع مثل هكذا انظمة غذائية لإعتبارها غير صحية .
لا يفضل اتباع مثل هذا النظام .يفضل اتباع رجيم غذائي صحي ومتوازن غذائيا غني بالكربوهيدرات والدهون والبروتين وكل الفيتامينات والمعادن 0 2019-03-18 07:21:19
الدكتور محمد خيري
الدكتور محمد خيري
تغذية
لا يفضل اتباع مثل هذا النظام .يفضل اتباع رجيم غذائي صحي ومتوازن غذائيا غني بالكربوهيدرات والدهون والبروتين وكل الفيتامينات والمعادن

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد نظام لخسارة الوزن خلال شهر وزني الحالي 80 والطول 165

اهلا بك.... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على 7-8 حصص نشويات (خبز وارز ..) و 4 حصص برويتن (لحوم وبقوليات مثل الحمص والفول ....) و 2-3 حصص فاكهة و 5 حصص خضار عليك بتنسيق وتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك مارسي يوميا الرياضة لمدة 45 دقيقة فهي مفيدة لحرق الدهون ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والحلويات والوجبات السريعة , بالتوفيق .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

طولي 1.55 ووزني 53 وعمري 18 اعاني من زيادة الوزن ليس لدي لوقت لممارسة الرياضة ولا المل لعمل ريجيم صحي...

الرجيم هو تنظيم للاكل ووكلمة صحي تجنب الوجبات السريعة. تنزيل الوزن يكون كالتالي بالتقليل الكربوهيدرات و الدهون و السكريات. يجب ان لا تقل الوجبات يوميا عن ثلاث وجبات و بكميات معتدلة و ان تحتوي كل وجبة على كمية من البروتين و القليل من الكربوهيدرات بالاضافة الى الخضروات او الفواكه عدا الفواكه المجففه. و ايضا المحافظه على شرب الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا.... بالاضافة الى عمل رياضة او على الاقل المشي اكثر من 30 دقيقة اربع ايام اسبوعيا.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد برنامج صحي لانقاص الوزن 5 كيلو في شهر

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه