معي نقص فيتامين د حيث نسبته اخذت ابره بالعضل قبل اسابيع ولاحظت اسبوع و
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
قمت بتحليل فيتامين د واتضح انه ناقص كان ٢٥ من ٣٠ ووصفت لي الطبيبة اربع حبات فيتامين د كل اسبوع...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اخذت نوعين فيتامينات مدة 10 ايام 1-mixavit ثلاث حبات يوميا 2 -(Oyster-cal ) حبه يوميا ، هل هناك ضرر ؟...
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
انا عملت عملية تكميم منذ ١٠ أشهر وزني كان ١٢٠ و اصبح ٨٥ ثم زاد ٢ كيلو و انا لم...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافه بسبب اني ماآكل الا وجبه وحده فاليوم فهل بامكاني استخدام هذا الحليب ؟؟ وهل...
سؤال من ذكر سنة 52
في تغذية
طفلي عمره سنة ونصف عند عمل فحص فيتامين D له كانت النتيجة 18 فهل هذا طبيعي ولكم خالص التحية
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
كان وزني ٩٧ التزمت بحمية ورياضة ل٣ اشهر اصبح الان ٨٣ ونص لكن الي لاحضته كل ما اخذ يوم فري...
سؤال من أنثى سنة 16
في تغذية
عايزه اتخن ويكون ليا خدود لانى نحيفه وعايزه اتخن قبل العيد انا فى تانيه ثانوى وزنى 47 وهل برشام Triactin...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الفاكهة التي ترفع ضغط الدم؟ فأنا أعاني من انخفاض ضغط متكرر وأحاول رفع الضغط بطرق طبيعية مثل تناول...
بداية أود التوضيح أن مشكلة هبوط ضغط الدم المتكرر تتطلب متابعة طبية لمعرفة مسبب المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة فلا يجب تجريب الطرق الطبيعية قبل معرفة سبب هبوط ضغط الدم لتجنب تفاقم المشكلة أو تطور مضاعفات صحية خطيرة.
هناك مجموعة من الفواكه التي قد تساهم في رفع ضغط الدم، ومنها الآتي:
- الفواكه الحامضية، مثل الليمون، والبرتقال.
- الفواكه الغنية بالماء، لدورها في رفع حجم الدم وبالتالي رفع الضغط.
فيما يلي نصائح لرفع ضغط الدم بشكل طبيعي:
- شرب الكثير من السوائل: شرب الماء بانتظام يُساعد على منع الجفاف والحفاظ على ضغط دم صحي.
- تناول نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يُساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تُساعد على تقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام: يُمكن أن يُساعد مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل على تتبع أي تغيرات والتعرف على متى يجب استشارة الطبيب.
- النهوض ببطء: ينصح بتجنب النهوض بسرعة بعد الاستلقاء أو الجلوس لتجنب الهبوط المفاجئ في ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضار والفواكه التي ترفع الضغط؟ أنا أعاني من هبوط متكرر في الضغط وأحاول رفع الضغط بشكل طبيعي
من الضروري التأكيد أولاً على أهمية متابعة الطبيب لتحديد السبب الجذري لهبوط ضغط الدم المتكرر واتخاذ الخطوات الطبية اللازمة. يُنصح بذلك لتجنب تفاقم الحالة أو حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
قد تساهم بعض الفواكه في رفع ضغط الدم، ومنها:
- الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
- الفواكه الغنية بالماء، وذلك بفضل دورها في زيادة حجم الدم وبالتالي رفع الضغط.
إليك بعض النصائح لرفع ضغط الدم بشكل طبيعي:
- شرب كميات كافية من السوائل، فالماء يساعد في منع الجفاف والحفاظ على ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، حيث يلعب ذلك دوراً في الحفاظ على ضغط دم صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل، مما يساعد في رصد أي تغيرات والتعرف على متى يجب استشارة الطبيب.
- تجنب النهوض بسرعة بعد الاستلقاء أو الجلوس للحيلولة دون حدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي افضل طريقة ووقت لشرب الزنجبيل والقرفة لانقاص الوزن
لا يوجد وقت محدد لشرب الزنجبيل والقرفة بهدف خسارة الوزن، ويمكن شربهما في أي وقت من اليوم بحسب التفضيلات الشخصية، مع ضرورة الإشارة إلى أن شرب الزنجبيل والقرفة لا يكفي وحده لخسارة الوزن الزائد، ويجب أن يكون مصحوبًا باتباع نظام غذائي صحي بشكل عام وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
قد يكون لشرب الزنجبيل والقرفة في أوقات محدد دور في بعض الفوائد الصحية على النحو التالي:
- قبل الوجبات: يُنصح بشرب شاي الزنجبيل والقرفة قبل الوجبات بنصف ساعة لتعزيز الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة.
- خلال النهار: يمكنك أيضًا شرب كوب من الشاي بين الوجبات للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- قبل النوم: قد يساعد شرب كوب من الشاي قبل النوم بساعة على تحسين جودة النوم، مما قد يُساهم بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن.
يُشار إلى أنه لا يُنصح بشرب شاي الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك الزنجبيل والقرفة في حال تناول أي من الأدوية أو المعاناة من أي مشكلة صحية.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره