هل الرمان يزيد وزن الجنين او المراة الحامل

نعم زيت الزيتون مفيد مقارنة بالزيوت الأخرى ولكن لا ينصح بتناول هذه الكمية منه، ينصح بأن يشتمل غذائك على المجموعات الخمسة مع زيادة الكميات بالتدريج من كل مجموعة للحصول على كافة العناصر الغذائية، فلا يجب الإكثار من نوع معين من الغذاء دون الأخر. كما أنصحك بتناول التمر والدبس والعسل والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات فهذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

الشاي ألأخضر يساعد في خسارة الوزن، والمعدل الطبيعي لشربه هو 2-3 أكوب يومياً، لكنه لوحده لا يكفي، يجب أن يصاحبه اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

لا لا يوجد لها أضرار عدى رائحتها

التمر لا ينقص الوزن ولا يوجد طعام ينقص الوزن بحد ذاته. لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي بإشراف اختصاصي تغذية وعمل رياضة بانتظام

فوائد السفرجل : للسفرجل أهمية طبية خاصة فمغلي الثمار يستعمل كقطرة في الأذن فيشفي جزءاً من صممه ويزيل الدوار، ويحضر من ثمارها عصير شراب يضاف إلى الأدوية القابضة لتحليتها، وهو طارد للبلغم ومخفض للحرارة عند شرب العصير على الريق، ومقوي للقلب، وقابض للإسهال والنزيف. واما البذور الغروية يحضر منها مطبوخات توضع على الأورام فتحللها وتدخل في مركبات للقطرة، ومركبات تثبيت الشعر، وهي مدرة للبول وتمنع القيء عند شربها ومعطر للفم والمعدة، ومسكن للعطش، ومفيد للحوامل فأكله يحفظ الأجنة ويمنع الإجهاض، ويزيل خشونة الصوت ومزيل للسعال والربو وباستعماله دهاناً يقطع تأثير العرق الزائد. وهو عموماً كثمرة تستعمل مقوية للمعدة، ومنشط ومقوي عام وفاتح للشهية، ومنشط للكبد، ويشفي من اليرقان والصداع ويزيل حرقان البول، ويستعمل كعطر لآثار العرق، وبكثرة أكل الثمار تقوي البصر، وعند استعماله دهاناً يشفي الحكة والجرب، وعند مضغ لب الثمار فيشفي قروح الفم.

تعتمد احتياجات السعرات الحرارية على العمر والوزن والطول والجنس. تؤثر السعرات الحرارية على الوزن فإذا كانت السعرات الحرارية المتناولة عن طريق الغذاء أكثر من السعرات المصروفة في النشاط الرياضي والعمليات الحيوية فذلك سيؤدي لزيادة الوزن والعكس صحيح. معدل السعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان بشكل عام هو 2000-2200 سعرة حرارية

لا ينصح بنزول الوزن السريع لانه سيؤدي الى زيادة سريعة ايضاً. يجب أن يكون نزول الوزن بطريقة تدريجية وبطريقة مقبولة ودون احداث نقص حاد في كمية السعرات أو التركيز على نوع من الأطعمة وترك أطعمة أخرى. كما أن كل ملعقة كبيرة من العسل تحتوي 60 سعرة حرارية أي أن تناول ما مقدارة 5 ملاعق سيزود الجسم ب 300 سعرة حرارية. وفيما يلي بعض النصائح لتخفيف الوزن: 1. ينبغي عدم الإفراط بالعصير (خاصة العلب) والكولا والشاي وسواهما ظناً بأنها لا تحتوي على طاقة أو قليلة الطاقة. إن أحسن السوائل هو الماء ويجب التطبع على استعماله وتفضيله على غيره وتناول أي كميه منه عند الحاجة. 2. حتى يخف الوزن يجب التعود على تخفيف كمية الأكل وتغيير نوعيته. 3. الزيوت (مثلاً زيت الزيتون) تعد أكبر سبب لزيادة الوزن لمن يتعود على استعمالها. ويجب الامتناع عنها كلياً لمن يبدأ برنامج تخفيف للوزن. 4. يجب أكل الطعام مطبوخاً دون إضافة الزيت او الدهن وتجنب المقالي (الأطعمة المقلية) أو المطبوخة بدهن والاستعاضة عنها بالأطعمة المسلوقة أو المشوية (إن أمكن). 5. يجب عدم الإفراط باستعمال الملح في البدايه والميل إلى استهلاك الطعام دون ملح كثير بحيث لا تتجاوز الكمية المضافة 1-2 غم في اليوم. 6. يجب عمل تدليك للجسم وحركة رياضية قدر الامكان وخاصة في أول أربعة أسابيع من تطبيق الحمية. إن تمريناً مطولاً كحركة اليدين والرجلين بأي اتجاه لمرات عديدة وبمثابرة أفضل من عدم عمل تمرين على الإطلاق. كما يشجع المشي والخروج من البيت لمسافة كيلو متر على الأقل خاصة في الصباح والمساء. 7. عند الشعور بالجوع بين الوجبات ينبغي تناول الخضار والفواكه (مثلاً يمكن تناول الخضار في الفقرة ج أدناه بأي كمية) فهي تملأ المعدة وتذهب الشعور بالجوع في الوقت الذي لا تزود الجسم بكمية كبيرة من الطاقة. 8. يجب أن يحتوي الطعام يومياً على ما يلي: - اللحوم أو ما يعادلها كما سيأتي وعند عدم توفرها، يستعاض عنها بـ: * بيضة أو لبنة 60 غم أو 60 غم جبنة بيضاء بدون ملح أو بياض البيض من بيضتين. - خضار نيئة كالبندورة والخس والخيار أو مسلوقة كالكوسا بحيث لا تقل عن 400 غم، مثلاً (2 حبه بندورة + 2 حبة خيار أو 2 حبة بندورة + خسة متوسطة). - فواكه منوعة بحيث لا تقل عن 400 غم يومياً مثلاً (2 برتقال أو برتقاله + تفاحة أو موزة + برتقالة + تفاحة أو مشمش أو أسكدنيا ........إلخ. - الخبز لا يزيد في كميته عن 1 رغيف عربي توزع على وجبتي الفطور والغداء أو الفطور والعشاء أو الغداء والعشاء حسب الرغبة. وأفضل طريقة أن يقسّم الرغيف إلى أربع قطع بالسكينة ويؤخذ منه قطعة في الوجبة بحيث تكون الكمية محدودة. - كوب إلى كوبين حليب أو لبن يومياً وإن توفر الحليب خالي الدسم فهو أفضل (وقد يستعاض عن الحليب خالي الدسم باللبن خالي الدسم = المخيض). ب- الأطعمة التي يجب تقييد تناولها والأطعمة المسموحة الأطعمة التي يجب تقييد تناولها - السكر والمشروبات المحلاه (ما عدا المسموح به ويمكن بدل كوب حليب بكولا أو عصير في بعض الأيام لسد الرغبة) والعسل والمربى والدبس والمعجنات والمهلبية والكعك المحلّى والرز بحليب والبوظة والمعكرونة والبطاطا المقلية (الشيبس). - الزبدة والمارجرين والدهون بأنواعها وزيت الزيتون والزيتون واللحمة المدهنة وجلدة الدجاج والطحينة والحلويات العربية. - المكسرات (البزر) والحبوب والفواكه المجففة (تين وتمر وزبيب) والمشروبات الخفيفة كالبيبسي كولا والعصير (إلا كبديل حسب الطلب في بعض الأيام عن الحليب والشاي). وكذلك المنسف والفلافل وكل ما هو مقلي. الأطعمة المسموحة والتي ينصح بتناولها البندورة البقدونس الكوسا الخيار النعنع السلطة بأنواعها (دون زيت) الخس البقلة الفاصوليا والبازيلاء (الخضراء) السلق الباذنجان التوابل (حسب الرغبة) السبانخ الفلفل الأخضر الملح فيما بعد ( ولكن في البدايه ينصح أن يكون قليلاً) الشاي والقهوة والأعشاب المغلية إذا كانت مستساغة بدون سكر.

ليس هناك اي فائدة من تناول الادوية او حوارق الدهون بدون تنظيم الاكل و اتباع حمية مناسبة يفضل زيارة الطبيب و مناقشته في عمل حمية تناسب الحالة الصحية

يفيد فيما ذكرت ، وليس له أضرار، ولكن الإكثار منه قد يضر، فهو يمنع امتصاص الحديد مثلاً، ويزيد القلق ، ويسبب الإمساك عند كثرته، لذلك الاعتدال واجب.

ليس فقط حبوب الفوليك تساعد و لكن كل فيتامينات ب , و لكن انصحك بعمل تحاليل لمعرفة سبب النحافة و بعدها تحدد الفيتامينات اللازمه