هل شرب الحليب قبل نوم يزيد الوزن ؟

أما بالنسبة للحليب الخالي من اللاكتوز فيهدف إنتاجه إلى التخفيف من أعراض اضطراب حساسية اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز، وليس لأهداف خسارة الوزن، ويمكن في هذه الحالة اختيار الحليب الخالي من الدسم لأنه يحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية، مع الإشارة إلى أن الإفراط في استهلاك الحليب الخالي من الدسم قد يؤدي أيضًا إلى اكتساب الوزن.

للمزيد:

• متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن بعد الرجيم أو الرياضة
• طرق انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة

أود لفت انتباهك إلى أن تناول العنب قبل النوم أو في أي من أوقات اليوم يساهم في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• تنشيط الجهاز الهضمي.
• تعزيز المناعة.
• المساعدة على الشبع خلال النوم ونوم مدة أطول دون أرق.
• الحد من الكولسترول الضار.
• الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
• الوقاية من عدد من المشاكل الصحية.
• تعزيز صحة الجلد والبشرة.
• الوقاية من عدد من أمراض العظام.
• تنشيط الذاكرة.

للمزيد:

• فوائد العنب الأحمر، للرجال والأطفال والحوامل
• ما هي فوائد العنب للتخسيس ومكافحة السمنة؟