كم يجب شرب اللبن في اليوم

كم يجب شرب اللبن في اليوم
icon 22 نوفمبر 2015
icon 7321
هل شرب ثلاث اكواب من الحليب في اليوم ضاره ؟ وكم يجب شرب اللبن في اليوم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا، لن يسبب شرب ثلاثة أكواب من اللبن أو الحليب الضرر، فالكمية الطبيعية الموصى بها تتراوح بين 1-3 أكواب من اللبن يوميًا، مع الإشارة إلى أن هذه الكمية تختلف بحسب حاجة الجسم والحالة الصحية للشخص، مثل الحمل، والرضاعة، والوزن.

 

يحتوي اللبن على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ففي حال الرغبة بشرب 3 أكواب من اللبن يوميًا يجب الأخذ بعين الاعتبار خفض السعرات الحرارية من المصادر الأخرى في النظام الغذائي، للوقاية من اكتساب الوزن الزائد.

 

يجدر الذكر أيضًا أنه بالنسبة للأشخاص البالغين فليس من الضرورة شرب اللبن بشكل يومي ويمكن الحصول على العناصر الغذائية المتواجدة في اللبن من مصادر غذائية أخرى.

 

للمزيد:

0 2023-04-12 23:00:52
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

لا، لن يسبب شرب ثلاثة أكواب من اللبن أو الحليب الضرر، فالكمية الطبيعية الموصى بها تتراوح بين 1-3 أكواب من اللبن يوميًا، مع الإشارة إلى أن هذه الكمية تختلف بحسب حاجة الجسم والحالة الصحية للشخص، مثل الحمل، والرضاعة، والوزن.

 

يحتوي اللبن على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ففي حال الرغبة بشرب 3 أكواب من اللبن يوميًا يجب الأخذ بعين الاعتبار خفض السعرات الحرارية من المصادر الأخرى في النظام الغذائي، للوقاية من اكتساب الوزن الزائد.

 

يجدر الذكر أيضًا أنه بالنسبة للأشخاص البالغين فليس من الضرورة شرب اللبن بشكل يومي ويمكن الحصول على العناصر الغذائية المتواجدة في اللبن من مصادر غذائية أخرى.

 

للمزيد:

لا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الحليب ومشتقاته هو 2-3 حصص يومياً والحصة الواحدة تعادل كوب حليب أو لبن. 1 2015-11-23 20:14:23
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
لا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الحليب ومشتقاته هو 2-3 حصص يومياً والحصة الواحدة تعادل كوب حليب أو لبن.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل يمكن اكل السمك و شرب الحليب في نفس اليوم ؟

اهﻻ بك... الكثير من اﻻشخاص يعتقدون بأن تناول السمك مع مشتقات الحليب يسبب التسمم الغذائي ولكن هذه المعلومة خاطئة حيث ان التسمم يحصل في حال فساد هذه الاطعمة او اصابة الشخص بالحساسية تجاه بروتين معين في احداهما ولكن العﻻقة بين تناول السمك ومشتقات الحليب يسبب التسمم لم يتم اثبات هذا الشي .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل مشروب الزنجبيل مع الشاي الاخضر يفيد في نقص الوزن؟ وهل يجب شربه بعد الاكل ام قبله؟ وكم كاس في...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل يجب شرب ٨اكواب ماء؟؟ ام يمكن ان نشرب سوائل اخرى صحية مثل الحليب و العصير الطبيعي ؟

جميع المشروبات تعتبر مفيدة بما في ذلك المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة ولكن الماء الحليب وعصائر الفاكهة هي الأصح و الأكثر إفادة توصي الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية بأنه يجب على النساء أن يشربن حوالي 1.6 لتر من السوائل ويجب على الرجال شرب نحو 2.0 لتر من السوائل يومياً.هذا يعني مامقداره ثمانية أكواب سعة 200 مل للمرأة و10 أكواب سعة 200 مل للرجل.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل خلط الحليب بالشاي له اضرار؟ ,كم كوب شاي حليب في اليوم يمكن أن أشرب؟

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا شاب عمري 18 سنة واشرب يوميا صباحا كوب من الحليب المجفف..هل كثرة تناول الحليب تؤثر في نسبة الذكاء؟ وكم...

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه